adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 dkg vaj
-
10 dkg étcsokoládé
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
2 db tojás
-
17 dkg finomliszt
-
1 tk vaníliaaroma
-
18 dkg cukor
236
Kalória
3.6g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
10.7g
Zsír
9.4g
Víz
48.6g
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
19.1g
Cukor
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
8g vaj60 kcal
-
8g étcsokoládé46 kcal
-
8 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
14g finomliszt52 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
15g cukor58 kcal
Összesen
236
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
100g vaj717 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
91 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
170g finomliszt619 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
180g cukor697 kcal
Összesen
2808
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
14.2g vaj102 kcal
-
14.2g étcsokoládé77 kcal
-
5.7g cukrozatlan kakaópor13 kcal
-
15.6g tojás20 kcal
-
24.1g finomliszt88 kcal
-
0.7g vaníliaaroma0 kcal
-
25.5g cukor99 kcal
Összesen
399
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 152 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 32.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 9.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
236
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.3 g
Zsír
-
Összesen 128.7 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 583 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1824.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 397 mg
-
Foszfor 899 mg
-
Nátrium 186 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrát
-
Összesen 394.8 g
-
Cukor 229 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 112.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 841 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 326 mg
-
Retinol - A vitamin: 826 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 184 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 564 micro
Összesen
2808
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 18.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 258.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 56 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 15.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 119 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
399
kcal
Elkészítés
- A cukrot, tojást, vaníliát, puha vajat, lisztet, kakaóport és az olvasztott csokit egy robotgéppel szép simára keverjük.
- Kivajazott formába öntjük, és a 180-200 C fokra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
- Tűpróbát végzünk, mert akkor finom, ha a belseje még ragacsos, kicsit folyós.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 185 °C
A lányom svéd barátja meglátogatott bennünket tavasszal, és örömmel mutatta meg ezt a finom, svéd tradicionális süteményt... Már akkor is nagy sikere volt, így gondoltam, kipróbálom én is.