édes süti kevert sütemény

Kevert sütemény

SKAndi

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
40 dkg porcukor
2 dl napraforgó olaj
3 dl tej
50 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet szódabikarbóna
50 dkg erdei gyümölcs mix

461

Kalória

7.1g

Fehérje

69.4g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

17.3g

Víz

60g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

18g tojás

23 kcal
33g porcukor

129 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
25g tej

14 kcal
42g rétesliszt

152 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
42g erdei gyümölcs mix

17 kcal

Összesen 461 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

220g tojás

277 kcal
400g porcukor

1548 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g tej

168 kcal
500g rétesliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
500g erdei gyümölcs mix

205 kcal

Összesen 5527 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

10.5g tojás

13 kcal
19g porcukor

74 kcal
8.1g napraforgó olaj

71 kcal
14.3g tej

8 kcal
23.8g rétesliszt

87 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
23.8g erdei gyümölcs mix

10 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
441.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
118 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 461 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
85 g

Zsír

Összesen
199.3 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5303.1 g
Cink
6 mg
Szelén
231 mg
Kálcium
1413 mg
Vas
11 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
2113 mg
Nátrium
1386 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
832.8 g
Cukor
413 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
207.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
621 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1064 micro

Összesen 5527 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

Egy tálban felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a porcukrot, az étolajat, a tejet és az egészet összekeverjük.
Utána beleszitáljuk a sütőporos lisztet és a szódabikarbónát, majd ismét összekeverjük.
Kizsírozott, kilisztezett tepsibe öntjük. Rászórjuk a gyümölcsöt. Előmelegített sütőben 175-180 fokon sütjük, 25-30 perc alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Aki kipróbálja ezt a süteményt, nem fog csalódni, mert garantáltan magas tésztát kap eredményül. Ráadásul az csak hab a tortán, hogy nem kell külön felverni a tojásfehérjét. Gyorsan összedobható, ha váratlan vendég állít be.