aprósütemény különleges aprósütik

Kesudiós-csokidarabos aprósüti

Iluska

4adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 dkg margarin
10 dkg cukor
1 db tojás
0.5 kávéskanál vaníliaaroma
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
12 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
6 dkg étcsokoládé (apróra vágva)
7 dkg kesudió (apróra vágva)

gyors
magyar

700

Kalória

11g

Fehérje

81.4g

Szénhidrát

38.5g

Zsír

21.9g

Víz

46.2g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

33.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

30g margarin

215 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
30g finomliszt

109 kcal
1g sütőpor

0 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
18g kesudió

97 kcal

Összesen 700 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

120g margarin

860 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
120g finomliszt

437 kcal
2g sütőpor

1 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
70g kesudió

387 kcal

Összesen 2801 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

19.1g margarin

137 kcal
15.9g cukor

62 kcal
8.8g tojás

11 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
15.9g teljes kiőrlésű liszt

53 kcal
19.1g finomliszt

70 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
9.6g étcsokoládé

52 kcal
11.2g kesudió

62 kcal

Összesen 447 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
38.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
72 mg
Vas
4 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
323 mg
Nátrium
65 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
81.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
21.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 700 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
44 g

Zsír

Összesen
154 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2403.9 g
Cink
10 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
289 mg
Vas
16 mg
Magnézium
446 mg
Foszfor
1291 mg
Nátrium
258 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
325.5 g
Cukor
134 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
87.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1061 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
143 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
201 mg
Retinol - A vitamin:
999 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
753 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
519 micro

Összesen 2801 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
383.4 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
46 mg
Vas
3 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral, a vaníliaaromával elkeverjük. Hozzáütjük a tojást is.
Kimérjük a liszteket, és a sütőport is. Hozzáöntjük a többi alapanyaghoz. Az étcsokoládét, és a kesudiót apróra vagdaljuk, és beletesszük a többi alapanyaghoz. Pár percre félretesszük állni. Összegyúrjuk.
Apró gömböket formálunk, melyet kissé ellapítunk a tenyerünk között és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. 190 C-fokon halvány színűre sütjük 10-13 perc alatt. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez csak olyan rögtönzött keksz, hisz egyhamar el lehet vele készülni. Sokszor készítek kekszet, nagyon finom kávé mellé, de én csak úgy magában is szeretem..... :-)))