r
Nosalty Logó

Kelbimbó fetakrémmel és kolbászchips-szel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kelbimbó fetakrémmel és kolbászchips-szel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Kelbimbóhoz

Fetakrémhez

Kolbászchips-hez

Összesen 710 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Kelbimbóhoz

Fetakrémhez

Kolbászchips-hez

Összesen 2129 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Kelbimbóhoz

Fetakrémhez

Kolbászchips-hez

Összesen 183 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.4 g

Zsír

  • Összesen
    55.2 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    94 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3472 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    638 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    420 mg
  • Nátrium
    2344 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    158.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    171 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    102 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    214 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    543 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1908 micro
Összesen 710 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    106.3 g

Zsír

  • Összesen
    165.5 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10416 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    1915 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    1259 mg
  • Nátrium
    7032 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.9 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    475.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    512 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    306 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    643 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    316 micro
  • Kolin:
    115 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    1629 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5724 micro
Összesen 2129 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    894.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    164 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    604 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    491 micro
Összesen 183 Kcal

Hozzávalók

Kelbimbóhoz

Fetakrémhez

Kolbászchips-hez

Elkészítés

Kelbimbóhoz

  1. A kelbimbót egy teflon edénybe tesszük, hozzáadjuk a zsírt és az ételízesítőt.
  2. Fedő alatt kb. 25-30 perc alatt készre sütjük. (Én nem szeretem a zöldségeket teljesen puhára főzni, de azért vigyázzunk, hogy a közepe ne maradjon nyers, kóstoljunk meg egyet.)

Fetakrémhez

  1. A feta sajtot felkockázzuk, és egy teflon edénybe tesszük a tej és a bors kíséretével.
  2. A szószt összeforraljuk, megvárjuk, míg az összes kocka elolvad benne, és félretesszük. Kóstoljuk meg, a feta elég sós, szerintem nem kell bele több, de aki szeretne, ízesítsen utána.

Kolbászchips-hez

  1. Legjobb lenne a házi kolbász, de nekem csak kis kolbász snackek voltak otthon, így jobb híján a snackeket kisebb karikákra vágtam, és egy teflon edényben ropogósra sütöttem, és jól lecsöpögtettem a felesleges zsiradékot.
  2. Egy tányér közepére tesszük a kelbimbót, ráöntjük a fetaszószt, és megszórjuk kolbászchips-szel.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 75
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 1410
  • Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Első készítés, nem bántam meg. Sokszor fogom még feltálalni a családnak. A kelbimbó kesernyés ízét ellensúlyozza a szósz. Nagyon finom volt, csak ajánlani tudom.

Hozzávalók

Kelbimbóhoz

Fetakrémhez

Kolbászchips-hez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem jó ötlet 40 fokon ruhákat mosni

Sokak számára fogós kérdés, hány fokon érdemes mosni a ruhákat. A legtöbb címke megengedi, hogy 40°C-on mossunk, de valóban szükségünk van ilyen meleg vízre? Következő Otthon Tippünk segíthet választ adni a kérdésre.

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.