Valentin napi kókuszos süti

Name: Valentin napi kókuszos süti
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt 2,5 dl-es; 2 dl Tej; 0 bögre Cukor; 1 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 15 dkg Kókuszreszelék 3/4-ed bögrényi; 10 dkg Cukrozatlan kakaópor félbögrényi; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Lekvár/ dzsem

Márti

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

1 bögre finomliszt (2,5 dl-es)
2.5 dl tej
0.8 bögre cukor
1 db tojás
1 csomag sütőpor
15 dkg kókuszreszelék (3/4-ed bögrényi)
10 dkg cukrozatlan kakaópor (félbögrényi)
1 csomag vaníliás cukor

A töltelékhez

10 dkg lekvár/ dzsem

298

Kalória

5.9g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

9.3g

Víz

18g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

15g finomliszt

55 kcal
25g tej

14 kcal
17g cukor

67 kcal
6g tojás

7 kcal
1g sütőpor

1 kcal
15g kókuszreszelék

99 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

A töltelékhez

10g lekvár/ dzsem

28 kcal

Összesen 298 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
250g tej

140 kcal
173g cukor

668 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

A töltelékhez

100g lekvár/ dzsem

278 kcal

Összesen 2964 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

15g finomliszt

55 kcal
25g tej

14 kcal
17.3g cukor

67 kcal
5.5g tojás

7 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
15g kókuszreszelék

99 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

A töltelékhez

10g lekvár/ dzsem

28 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
141 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
125 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
9.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 298 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.4 g

Zsír

Összesen
121.6 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6013 g
Cink
12 mg
Szelén
111 mg
Kálcium
1407 mg
Vas
23 mg
Magnézium
681 mg
Foszfor
2510 mg
Nátrium
1254 mg
Réz
5 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
472.4 g
Cukor
254 mg
Élelmi rost
67 mg

Víz

Összesen
93.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
Kolin:
213 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
308 micro

Összesen 2964 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
16% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
141 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
125 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
9.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összekeverjük.
Zsírozott, lisztezett formába öntjük.
Előmelegített sütőben sütjük kb. 35 percig. Hegyes késsel, vagy egy tűvel szúrjuk meg, ha nem ragad, akkor jó.
Kiborítjuk, és ha meghűlt, díszíthetjük. A félbevágott tésztát megkenhetjük, például lekvárral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon gyorsan elkészül, és ma ez is lényeges volt. Sikert aratott ez a bögrés süti is. Csak ajánlani tudom, mert az előkészület kb. 5 perc volt, viszont nagyon finom. Én ma eperlekvárral készítettem. Nagyon kellemes volt, ugyanis a süti nem túl édes, és a lekvár kellemesen kiegészítette az ízét.