Kecskesajtos-aszaltparadicsomos-rukkolás szendvics
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Frico
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
hozzávalók a szószhoz
hozzávalók a szendvicshez
-
100g bagett274 kcal
-
33g kecskesajt121 kcal
-
13g rukkola3 kcal
-
46 kcal
Összesen
495
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
hozzávalók a szószhoz
hozzávalók a szendvicshez
-
300g bagett822 kcal
-
100g kecskesajt364 kcal
-
40g rukkola10 kcal
-
139 kcal
Összesen
1489
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
hozzávalók a szószhoz
hozzávalók a szendvicshez
-
53.6g bagett147 kcal
-
17.9g kecskesajt65 kcal
-
7.1g rukkola2 kcal
-
9.6g szárított paradicsom25 kcal
Összesen
266
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 20.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1452.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 292 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 684 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 77.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 311 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 8262 micro
-
Lut-zea 773 micro
Összesen
495
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 64 g
Zsír
-
Összesen 60.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4358.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 877 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 292 mg
-
Foszfor 1013 mg
-
Nátrium 2052 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 179.7 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 231.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 507 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 350 micro
-
Kolin: 139 mg
-
Retinol - A vitamin: 409 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 934 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 24787 micro
-
Lut-zea 2320 micro
Összesen
1489
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 778.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 366 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 41.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 167 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4426 micro
-
Lut-zea 414 micro
Összesen
266
kcal
-
Nosalty kipróbálta
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Elkészítés
hozzávalók a szószhoz
- A szósz hozzávalóit egy tálkába öntjük, és teljesen simára kikeverjük.
- A bagettet félbevágjuk, majd harmadoljuk, és grillserpenyőben megpirítjuk.
- Alufóliából egy kis tálcát csinálunk, a serpenyőbe tesszük, majd rápakoljuk a kb.1cm vastag sajtszeleteket, és megolvasztjuk/megpirítjuk. A kecskesajt lágy, enyhe ízvilágával karakteres ízt ad a szendvicsnek.
- A szendvicsek egyik felét megkenjük a szósszal, erre jön egy jó adag rukkola, valamint a felszeletelt aszalt paradicsom. Végül rátesszük a sajtszeleteinket, illetve a szendvics tetejét, és már fogyaszthatjuk is.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8185
- Feltöltés dátuma: 2018. június 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Frico
6 recept
A 100% kecsketejből készült kecskesajttól egyáltalán nem kell tartani. Különlegessége, hogy bár karakteres, azonban mégis lágy, és enyhe ízű, így tökéletesen passzol a szendvics többi összetevőjével.