édes süti mézes sütemény

Karácsonyi mézes sütemény

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db tojás
10 dkg méz
5 dkg porcukor
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 kk fahéj ( őrölt)
1 csipet só
10 dkg dió (apróra vágott)
5 ek sárgabaracklekvár

720

Kalória

19.3g

Fehérje

112.1g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

68g

Víz

225.1g

Koleszterin

Élelmi rost

46.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

69g tojás

87 kcal
25g méz

76 kcal
13g porcukor

48 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
25g dió

164 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal

Összesen 720 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

275g tojás

346 kcal
100g méz

304 kcal
50g porcukor

194 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
100g dió

654 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal

Összesen 2874 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

29.3g tojás

37 kcal
10.7g méz

32 kcal
5.3g porcukor

21 kcal
32g finomliszt

117 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
10.7g dió

70 kcal
10.7g sárgabaracklekvár

30 kcal

Összesen 308 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1340.9 g
Cink
2 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
297 mg
Vas
3 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
591 mg
Nátrium
334 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
112.1 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
68 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
320 micro

Összesen 720 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.3 g

Zsír

Összesen
91.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5363.6 g
Cink
9 mg
Szelén
184 mg
Kálcium
1189 mg
Vas
13 mg
Magnézium
264 mg
Foszfor
2362 mg
Nátrium
1335 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
448.5 g
Cukor
185 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
272.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
388 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
303 micro
Kolin:
794 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1280 micro

Összesen 2874 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
572.4 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 308 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
A tojást a mézzel és a porcukorral habverő segítségével habosra keverjük.
A lisztet a sütőporral, a fahéjjal, a sóval és a dióval összekeverjük és óvatosan a felvert tojásokhoz adjuk.
Kivajazott, kilisztezett tepsiben megsütjük.
Ha kihűlt, a tetejét forró baracklekvárral megkenjük.
Díszíthetjük aszalt gyümölcsökkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Nagyon gyorsan összekeverhető, elronthatatlan sütemény. Ellentétben a nevével, én Karácsonykor nem sütök ilyet, de az év többi napján szívesen nassolunk belőle.