Kapros-sajtos tészta

Name: Kapros-sajtos tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Tészta; 1 ek Napraforgó olaj; 200 g Tömlős krémsajt ömlesztett sajt; 5 db Kockasajt; 2 ek Kapor 1 kis marék; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Niki44

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tészta
1 ek napraforgó olaj
200 g tömlős krémsajt (ömlesztett sajt)
5 db kockasajt
2 ek kapor (1 kis marék)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

428

Kalória

14.1g

Fehérje

68g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

9.1g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír

83g tészta

309 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
33g tömlős krémsajt

60 kcal
14g kockasajt

47 kcal
1g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 428 kcal

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír

500g tészta

1855 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
85g kockasajt

284 kcal
6g kapor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2573 kcal

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír

62.6g tészta

232 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
10.6g kockasajt

36 kcal
0.8g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 322 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2453.3 g
Cink
1 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
2173 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 428 kcal

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
84.8 g

Zsír

Összesen
61.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14719.5 g
Cink
7 mg
Szelén
316 mg
Kálcium
117 mg
Vas
17 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
949 mg
Nátrium
13039 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
407.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1194 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 2573 kcal

14% Fehérje
67% Szénhidrát
10% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1842.2 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
15 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
1632 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

A tésztát lobogva forró, sós vízben kifőzzük pici olajjal.
Amíg fő, elkészítjük a sajtos mártást úgy, hogy a sajtokat összekeverjük az apróra vágott kaporral.
Sózzuk, borsozzuk, majd ha a tészta megfőtt és leszűrtük, egyből nyakon öntjük a sajtmártással, ami majd szépen rá fog olvadni, és könnyebb elkeverni.
Melegen tálaljuk, pici kaporral a tetején.