tészta sajtos tészta

Sajtos tészta 3.

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg szarvacska tészta (lehet orsótészta is)
450 g tejföl
15 dkg trappista sajt
15 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

960

Kalória

36.2g

Fehérje

99.1g

Szénhidrát

46g

Zsír

111.6g

Víz

112.5g

Koleszterin

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

125g szarvacska tészta

464 kcal
113g tejföl

223 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 960 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

500g szarvacska tészta

1855 kcal
450g tejföl

891 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3837 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

39.7g szarvacska tészta

147 kcal
35.8g tejföl

71 kcal
11.9g trappista sajt

42 kcal
11.9g füstölt sajt

39 kcal
0g só

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
46 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1267.1 g
Cink
3 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
384 mg
Vas
4 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
457 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
99.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
111.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
258 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
310 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
254 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 960 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
144.9 g

Zsír

Összesen
183.9 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
450 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5068.5 g
Cink
12 mg
Szelén
354 mg
Kálcium
1535 mg
Vas
17 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
1827 mg
Nátrium
971 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
396.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
446.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1031 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1239 micro
Kolin:
185 mg
Retinol - A vitamin:
1014 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 3837 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.9 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
122 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 305 kcal

Elkészítés

Sós vízben kifőzzük a tésztát, ha kész, lecsepegtetjük.
Pár csepp olajjal kikenjük a cseréptálat, lereszeljük a sajt 3/4-ét.
A tésztát a tálba borítjuk, a tejföl-sajt keverékét pici sóval ráöntjük, majd az egészet összekeverjük.
Alufóliával lefedjük, és hideg sütőben -nehogy a cseréptál szétdurranjon -180 fokon 30 percet sütjük.
Az alufóliát levesszük, a maradék sajtot ráreszeljük a tetejére, és kb. 10-15 perc alatt 200 fokon aranybarnára pírítjuk a tetejét.
Tálalás előtt kissé hűlni hagyjuk, így szebben szeletelhetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyfiam kedvence ez a tészta, együtt töltöttük fel a receptet. A mikor kérdésnél bejelöltem az ebédet, mire Ő megszólalt a hátam mögött: -Jó ez reggelire, vacsorára is, de jöhet uzsonnára is....