r
Nosalty Logó

Kakaós muffin zabpehelyliszttel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kakaós muffin zabpehelyliszttel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 555 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 2217 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 255 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    32.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1035 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    208 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    134 mg
  • Foszfor
    459 mg
  • Nátrium
    200 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 555 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.8 g

Zsír

  • Összesen
    131 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    258 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4140 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    833 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    536 mg
  • Foszfor
    1838 mg
  • Nátrium
    800 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    221.6 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    173.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    825 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    805 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    231 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    524 micro
Összesen 2217 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    478.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    20.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 255 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz összevalókat összekeverjük.
  2. A nedves összevalókat is egybedolgozzuk.
  3. Azután a kettőt összegyúrjuk. Az almákat kis darabokban, héj nélkül belerakjuk.
  4. Kész, és mehet is az előmelegített sütőbe!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 17 perc
  • Receptkönyvben: 313
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 89
  • Össznézettség: 59232
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 03.

Receptkategóriák

Úgy ennék egy kis muffint, de nem cukrosat, nem fehérliszteset, olyan diétás-félét. Így készült. Ripsz-ropsz.

Hozzászólások (6)

Törölt felhasználó

szia, nagyon guszta! :) azt nem tudod véletlenül, hogy mennyi szénhidrátot és kalóriát tartalmaz 1 darab? mondjuk ki tudom számolni, de gondoltam úgy egyszer?bb :D

Törölt felhasználó

Szia! Nem tudom megmondani.

zsuzsik

Szia Judit, édesít? helyett, gondolom, cukrot is lehet tenni, de mennyit? Az az igazság, hogy nem vagyok jóban az édesít?szerekkel... :/ Tudsz ebben tanácsot adni? És hogy mit érdemesebb, porcukrot-e vagy kristálycukrot? Fehér cukrot vagy barna cukrot? El?re is köszönöm a választ!

zsuzsik

Szia Judit! Valahogy még mindig nem jutottam oda, hogy megcsináljam ezt a muffint, de most nagyon elszánt vagyok :) Még egy kérdés: ez egy gyúrt muffin? És a nedves hozzávalóknál a vajra és a tejre gondolsz, ezt kell kikeverni? És tojás nem megy bele? El?re is köszi a választ :)

Törölt felhasználó

Szia! Tojás nem kell bele?:)

90munka90

A megadott recept szerint szétomlik a tészta és fojtós, feltapad az ember szájpadlására. :(

g3r!s0n

Elkészítettem a megadott hozzávalókkal, semmi eltéréssel...Valami nem stimmel... Vagy túl sok a száraz összetev?, vagy túl kevés a nedves. Nagyon összeáll/ragad a tészta. Muffin formába a tésztát alig lehet beleer?szakolni. A kész muffin száraz, ízetlen. Kuka...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek