r
Nosalty Logó
saláta kagylósaláta

Kagylós koktélsaláta

Friedrich Antal
Kagylós koktélsaláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

426
Kalória
12.2g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
20.8g
Zsír
209.7g
Víz
5.6g
Koleszterin
9.3g
Élelmi rost
19.6g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 426 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2554 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 93 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    12.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    992.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    220 mg
  • Nátrium
    589 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    51.3 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    209.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    257 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    445 micro
Összesen 426 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    73.2 g

Zsír

  • Összesen
    124.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5954 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    503 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    475 mg
  • Foszfor
    1321 mg
  • Nátrium
    3534 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    307.7 g
  • Cukor
    117 mg
  • Élelmi rost
    56 mg

Víz

  • Összesen
    1258 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    371 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    97 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1107 micro
  • Kolin:
    318 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    1540 micro
  • β-crypt
    209 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2672 micro
Összesen 2554 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    215.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    45.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 93 kcal

Elkészítés

  1. Az alapanyagokat előkészítjük, a konzerveket kibontjuk, és leöntjük a leveket.
  2. A jégsalátát kis kockára vágjuk.
  3. Az ananászt ketté vágjuk hosszában levéllel együtt, és kivágjuk a belsejét, amit kis kockára szeletelünk.
  4. A kagylóhéjat elmossuk.
  5. A zöldségeket, az ananászt és a kagyló felét a mártással elkeverjük.
  6. Egy szép tálra ráhelyezzük a két fél ananász.
  7. A kagylóhéjakat megtöltjük salátával, és a tetejére egy-egy kagylót helyezünk.
  8. A maradék salátát az ananászokba töltjük.
  9. A citromot cikkekre vágva a tálra rakjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p

Ez a saláta különleges, és aki semmit sem ért a főzéshez, annak is sikerül jól elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes kagylósaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Őszi saláta körtével
körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz
Vegán franciasaláta
franciasaláta

Vegán franciasaláta

A franciasaláta klasszikus kiegészítője az ünnepi fogásoknak, és szerencsére ma már a vegán életmódot követőknek sem kell lemondania róla. A két tej- és tojástartalmú hozzávaló a ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept