r
Nosalty Logó

Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 130 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1561 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 76 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    123 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    240 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 130 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    98.9 g

Zsír

  • Összesen
    35.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2716.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    1115 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    957 mg
  • Nátrium
    465 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.7 g
  • Cukor
    177 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    1476.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    507 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    169 mg
  • Retinol - A vitamin:
    243 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2876 micro
  • β-crypt
    723 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    281 micro
Összesen 1561 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    131.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    139 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 76 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zselatint 1,5 dl vízben elkeverjük, hagyjuk duzzadni. Ha megduzzadt, akkor lassú tűzön felmelegítjük, forralni nem szabad. Hagyjuk hűlni.
  2. Egy 24 cm-es kapcsos tortaformát kikenünk margarinnal.
  3. A túrót villával összetörjük, hozzákeverjük a két nagy joghurtot, a vanília aromát ízlés szerint és édesítőszert.
  4. A langyos zselatint gyorsan elkeverjük benne, és s tortaformába töltjük. Hűtőbe tesszük, és hagyjuk megdermedni.
  5. A piros zselét elkészítjük a leírás szerint, és hűlni hagyjuk.
  6. A torta tetejét kirakjuk barackbefőttel, és amikor már szobahőmérsékletű a zselé, ráöntjük a gyümölcs tetejére. Visszatesszük a hűtőbe, és tálalásig ott tartjuk.
  7. A karimát könnyű lesz levenni róla, ha meleg vizet folyatunk körbe a karimára, így a margarin megolvad, a karima könnyen elválik a tortától.
  • Tepsi mérete: 24
  • Receptkönyvben: 462
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 25
  • Össznézettség: 94685
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kettős szülinapra készítettem: az egyik az én szülinapom volt, másik pedig egy jóbarátomé. Mivel én nem eszem cukrot és lisztet, nem készítettem tésztát a torta alá, és cukrot sem használtam fel a krémhez. Egy nagy vacsora után frissítő, könnyű desszert.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Heti Menü – Húsos levesek és zöldséges főételek hete

A héten kivételesen minden nap eszünk húst, de persze bármikor kihagyhatjátok, ha úgy szeretnétek: ezúttal viszont nem a főétel, hanem a leves lesz gazdag-kiadós-húsos, hogy aztán levezessük a tele hasunkat egy zöldséggel teli főétellel és egy hozzá illő édességgel.