torta joghurttorta

Joghurttorta aszalt gyümölcsökkel

Malacka

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

450 ml gyümölcsjoghurt
40 g zselatin (2 csomag)
6 dl habtejszín
5 ek cukor
20 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya és sárgabarack, ízlés szerint)

498

Kalória

10.7g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

73.8g

Víz

111g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

32.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

75g gyümölcsjoghurt

72 kcal
7g zselatin

22 kcal
100g habtejszín

292 kcal
8g cukor

32 kcal
33g aszalt gyümölcsök

80 kcal

Összesen 498 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

450g gyümölcsjoghurt

432 kcal
40g zselatin

134 kcal
600g habtejszín

1752 kcal
50g cukor

194 kcal
200g aszalt gyümölcsök

480 kcal

Összesen 2992 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

33.6g gyümölcsjoghurt

32 kcal
3g zselatin

10 kcal
44.8g habtejszín

131 kcal
3.7g cukor

14 kcal
14.9g aszalt gyümölcsök

36 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
254.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.8 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
292 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 498 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
64.1 g

Zsír

Összesen
195.2 g
Telített zsírsav
121 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
666 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1526.6 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
501 mg
Vas
2 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
504 mg
Nátrium
389 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
245 g
Cukor
193 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
442.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1752 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
138 micro
K vitamin:
135 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
1644 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
1148 micro
β-crypt
186 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 2992 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A cukrot, a zselatint és a joghurtotösszemelegítjük (nem szabad felforralni!).
Ha kihűlt, belekeverjük a felvert tejszínt és az apró kockára vágott aszalt gyümölcsöket.
Folpackkal kibélelt tortaformában tesszük és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nálunk karácsonykor valahogy senki nem kívánja a nehéz édességeket, ezért már évek óta ezt a könnyű és finom joghurttortát készítem. Mindig nagy sikere van:)