
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
498
Kalória
10.7g
Fehérje
40.8g
Szénhidrátok
32.5g
Zsír
73.8g
Víz
111g
Koleszterin
3.1g
Rost
32.2g
Cukor
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
75g gyümölcsjoghurt72 kcal
-
7g zselatin22 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
8g cukor32 kcal
-
80 kcal
Összesen
498
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
450g gyümölcsjoghurt432 kcal
-
40g zselatin134 kcal
-
600g habtejszín1752 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
200g aszalt gyümölcsök480 kcal
Összesen
2992
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
33.6g gyümölcsjoghurt32 kcal
-
3g zselatin10 kcal
-
44.8g habtejszín131 kcal
-
3.7g cukor14 kcal
-
14.9g aszalt gyümölcsök36 kcal
Összesen
223
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.8 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 73.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 292 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 274 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 191 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
498
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 64.1 g
Zsír
-
Összesen 195.2 g
-
Telített zsírsav 121 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 666 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1526.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 501 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 504 mg
-
Nátrium 389 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 245 g
-
Cukor 193 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 442.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1752 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 138 micro
-
K vitamin: 135 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 121 mg
-
Retinol - A vitamin: 1644 micro
-
α-karotin 114 micro
-
β-karotin 1148 micro
-
β-crypt 186 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
2992
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 113.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 33 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 123 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
223
kcal
Elkészítés
- A cukrot, a zselatint és a joghurtotösszemelegítjük (nem szabad felforralni!).
- Ha kihűlt, belekeverjük a felvert tejszínt és az apró kockára vágott aszalt gyümölcsöket.
- Folpackkal kibélelt tortaformában tesszük és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Nálunk karácsonykor valahogy senki nem kívánja a nehéz édességeket, ezért már évek óta ezt a könnyű és finom joghurttortát készítem. Mindig nagy sikere van:)