édes süti habos sütemény

Joghurtos pite TraRita konyhájából

TraRita

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

25 dkg finomliszt
15 dkg margarin (vagy vaj)
10 dkg porcukor
1 teáskanál sütőpor (cs)
só csipet

Töltelék

4 ek joghurt (pohár natúr (kicsi))
1 ek tejföl (pohár (kicsi))
5 csapott ek finomliszt
3 teáskanál vaníliás cukor (cs)
15 dkg porcukor
4 db tojás (fehérjének habja)

592

Kalória

9.7g

Fehérje

83.3g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

45.9g

Víz

123.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

44.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

42g finomliszt

152 kcal
25g margarin

179 kcal
17g porcukor

65 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

10g joghurt

6 kcal
3g tejföl

7 kcal
8g finomliszt

30 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g porcukor

97 kcal
37g tojás

46 kcal

Összesen 592 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

250g finomliszt

910 kcal
150g margarin

1076 kcal
100g porcukor

387 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

60g joghurt

37 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g finomliszt

182 kcal
15g vaníliás cukor

58 kcal
150g porcukor

581 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 3548 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

24.6g finomliszt

90 kcal
14.8g margarin

106 kcal
9.9g porcukor

38 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

5.9g joghurt

4 kcal
2g tejföl

4 kcal
4.9g finomliszt

18 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
14.8g porcukor

57 kcal
21.7g tojás

27 kcal

Összesen 350 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.9 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
83.3 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
263 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 592 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
58.1 g

Zsír

Összesen
148.2 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
740 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1643.4 g
Cink
5 mg
Szelén
165 mg
Kálcium
253 mg
Vas
7 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
787 mg
Nátrium
320 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
500 g
Cukor
269 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
275.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1579 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
160 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
632 mg
Retinol - A vitamin:
1502 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
923 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1029 micro

Összesen 3548 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.9 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóiból összegyúrjuk, ha nem áll össze rendesen, kevés tejfölt tehetünk bele. Ha kész a tésztánk, tegyük hűtőbe egy órát hűlni.
A tojások fehérjéből habot készítünk, félretesszük A joghurtokat, tejföl, porcukrot, vaníliát, lisztet összekeverjük, hozzáadjuk a fehérjéből készített habot.
A tésztát megfelezzük. Egyik felét kinyújtjuk, papírral bélelt tepsibe tesszük. Ráöntjük a tölteléket. Másik felét óvatosan ráreszeljük
180 fokos előmelegített sütőben kb. 30-35 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x20

Meglátni és megszeretni.:) Webcuki oldalán találtam ezt a szépséget. Bár az eredeti recept kerek formában volt elkészítve, de nekem sok-sok szeletre volt szükségem.:) Így tepsiben sütöttem, és nagyon ízlett.