r
Nosalty Logó

Joghurtos palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Joghurtos palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 518 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1035 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 203 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    29.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 518 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    26.1 g

Zsír

  • Összesen
    59.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    364 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    756.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    355 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    314.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    80 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    302 mg
  • Retinol - A vitamin:
    163 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    509 micro
Összesen 1035 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    147.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 203 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókból a szokásosnál picit sűrűbb palacsintatésztát keverünk.
  2. 2 órát pihentetjük (ezt én most kihagytam...).
  3. A szokásos módon, olajozott serpenyőben megsütjük a palacsintákat.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 72
  • Össznézettség: 63887
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 12.

Ajánló

Mivel ez egy sós-savanyú palacsinta (nem került cukor a tésztába), ezért ha tölteni kéne (bár én a fenti okok miatt nem töltöttem), sajttal, tejföllel, fokhagymás tejföllel, vagy bármilyen sós töltelékkel tölteném.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A napokban kitaláltam, hogy kéne palacsintát sütni, vettem is laktózmentes tejet. Aztán tegnap este rámtört az "édeset ehetnék", megrohantam a konyhát, és sütöttem csokis tallért (menta helyett mentaolajjal), amit elégedetten fogyasztottam el egy nagy pohár tej kíséretében. :) Aztán ma reggel rádöbbentem, hogy ez nagyon jó program volt, csakhogy most nincs tej a palacsintába... Nekiestem a receptvadászatnak, és úgy döntöttem, hogy megcsinálom Petra palacsintájának a "spórolós" változatát (tej helyett vízzel, vaj helyett étolajjal). A tojásért nyúlva a hűtőben találtam natúr joghurtot, és már kész is volt a fejemben a recept. :) Megjegyzés: A korgó gyomor nem segíti elő a palacsintatészta pihentetését, szerencsére így is klassz lett a végeredmény. :)

Hozzászólások (4)

Törölt felhasználó

Nagyon finom,bár nekem kicsit sok volt benne az olaj. Köszi a receptet!:)

Törölt felhasználó

Kedves NoSalty! Megint két lapon lehet csak kinyomtatni a recepteket. Miért változtatták meg újra, ami már egyszer jól bevált? B?ven elég a recepteket egy oldalon kinyomtatni!

Törölt felhasználó

Ha lemented az asztalra egy lapra nyomtatja!!!!

Törölt felhasználó

4 ev?kanál olaj a tésztába hát az nem semmi fúúúúú

Törölt felhasználó

Múltkor egyszer?en MUSZÁJ volt palacsintát ennem. Bekeverném a tésztát, amikor konstatálom, hogy nincs itthon tojás. De már nem bírtam leállni. Gondolkodom, mit?l sül meg a tojás helyett? Mit?l sül meg? Hát a süt?portól! Lettek palacsintáim. Nem az igazi, de lettek.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek