Palacsinta ahogy Annamária készíti

Name: Palacsinta ahogy Annamária készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 2 dl Víz; 1 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 1 csipet Só

BAnnamária

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej
2 dl víz
1 dl napraforgó olaj
20 dkg finomliszt
2 db tojás
1 csipet só

447

Kalória

10.5g

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

74.3g

Víz

90g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

75g tej

42 kcal
50g víz

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 447 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

300g tej

168 kcal
200g víz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1785 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

33.5g tej

19 kcal
22.3g víz

0 kcal
9.5g napraforgó olaj

84 kcal
22.3g finomliszt

81 kcal
12.3g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
325.7 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 447 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.8 g

Zsír

Összesen
102.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1302.9 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
432 mg
Vas
4 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
165.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
297.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1785 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.6 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót alaposan összekeverünk. A tésztát 20 percig pihentetjük.
Csak az első palacsinta alá teszünk olajat!! Tetszés szerint tölthetjük sósan vagy édesen.