Joghurtos fenyők

Name: Joghurtos fenyők
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Joghurt; 8 dkg Margarin olvasztott; 1 csomag Sütőpor; 120 g Finomliszt; 90 g Cukor kristály; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 db Tojás; 1 ek Margarin a tepsi kikenéséhez; 2 ek Porcukor a szóráshoz

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl joghurt
8 dkg margarin (olvasztott )
1 csomag sütőpor
120 g finomliszt
90 g cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
4 db tojás
1 ek margarin (a tepsi kikenéséhez)
2 ek porcukor (a szóráshoz)

483

Kalória

11g

Fehérje

54.9g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

88.2g

Víz

186.5g

Koleszterin

816mg

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

50g joghurt

31 kcal
20g margarin

143 kcal
3g sütőpor

2 kcal
30g finomliszt

109 kcal
23g cukor

87 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
55g tojás

69 kcal
3g margarin

18 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

200g joghurt

122 kcal
80g margarin

574 kcal
12g sütőpor

6 kcal
120g finomliszt

437 kcal
90g cukor

348 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
220g tojás

277 kcal
10g margarin

72 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1929 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

26.5g joghurt

16 kcal
10.6g margarin

76 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
15.9g finomliszt

58 kcal
11.9g cukor

46 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
29.1g tojás

37 kcal
1.3g margarin

9 kcal
1.9g porcukor

7 kcal

Összesen 255 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1167.8 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
314 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
474 mg
Nátrium
330 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.9 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
88.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
275 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
264 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
98.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
746 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4671.3 g
Cink
5 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
1256 mg
Vas
6 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
1898 mg
Nátrium
1319 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
219.8 g
Cukor
124 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
352.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
163 micro
K vitamin:
85 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
623 mg
Retinol - A vitamin:
1055 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
559 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
995 micro

Összesen 1929 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
617.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
166 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
175 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
46.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A joghurtot (ami lehet bármilyen gyümölcsös), az olvasztott, de nem meleg margarint, a sütőporral összeforgatott lisztet, a kétféle cukrot és a tojásokat egy tálba rakjuk és simára keverjük.
Egy közepes nagyságú tepsit margarinnal kikenünk, és a masszát belesimítjuk.
Előmelegített sütőben, közepes lángon sütjük. Tűpróba!
A kihűlt tésztát karácsonyi kiszúróval kiszaggatjuk. Tetejét porcukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x20

Hétvégén valami egyszerű süteményt szerettem volna elkészíteni, ami hamar megvan - és erre esett a választásom. Én most barack ízű joghurtot tettem bele, és nagyon finoman ki is érződött belőle. :) Persze nem muszáj fenyő alakúra kiszaggatni, egyszerű szeletekre is lehet vágni, ez kicsivel hamarabb meg is lesz.