Jeges kakaó

Name: Jeges kakaó
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej jéghideg; 4 ek Instant kakaópor; 20 dkg Csokoládé fagylalt; 3 ek Tejszínhab tetejére; 3 csipet Cukrozatlan kakaópor tetejére

Lizinka_

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej (jéghideg)
4 ek instant kakaópor
20 dkg csokoládé fagylalt
3 ek tejszínhab (tetejére)
3 csipet cukrozatlan kakaópor (tetejére)

279

Kalória

6.7g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

9.2g

Víz

11.4g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

33.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

100g tej

56 kcal
13g instant kakaópor

51 kcal
67g csokoládé fagylalt

133 kcal
15g tejszínhab

39 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 279 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

300g tej

168 kcal
40g instant kakaópor

152 kcal
200g csokoládé fagylalt

400 kcal
45g tejszínhab

116 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 836 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

51.3g tej

29 kcal
6.8g instant kakaópor

26 kcal
34.2g csokoládé fagylalt

68 kcal
7.7g tejszínhab

20 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
154 mg
Vas
0 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.7 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 279 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
994.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
461 mg
Vas
0 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
394 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
107.2 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 836 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
79 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
4.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A tejet jól lehűtjük. A cukrozott kakaóport egy pohárba rakjuk, és ráöntünk egy evőkanálnyi tejet. Ezzel csomó mentesen elkeverjük. Ezután összeöntjük a többi jéghideg tejjel.
A poharakba elosztjuk a csoki fagyit, majd ráöntjük a hideg kakaót. A tetejére tesszük a tejszínhabot, és megszórjuk egy-egy csipet kakaóporral. Szívószálat tűzünk bele, és így kínáljuk.