italok hideg italok

Jeges chai latte

SPAR

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl víz
1 tk akácméz
5 dl tej (2.8%)
50 g gyömbér (6 karika)
2 db teafilter
1 db fahéj
0.5 db vanília
6 db kardamom
6 db szegfűszeg
10 szem fekete bors
1 db szerecsendió
2 marék jégkocka

Kalória

Fehérje

9.1g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

110.1g

Víz

Koleszterin

519mg

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

100g víz

0 kcal
2g akácméz

5 kcal
125g tej

70 kcal
13g gyömbér

10 kcal
0g teafilter

0 kcal
1g fahéj

1 kcal
0g vanília

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 86 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

400g víz

0 kcal
7g akácméz

21 kcal
500g tej

280 kcal
50g gyömbér

40 kcal
0g teafilter

0 kcal
2g fahéj

5 kcal
0g vanília

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 346 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

41.7g víz

0 kcal
0.7g akácméz

2 kcal
52.1g tej

29 kcal
5.2g gyömbér

4 kcal
0g teafilter

0 kcal
0.2g fahéj

1 kcal
0g vanília

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 36 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
153 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
110.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 86 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
930.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
610 mg
Vas
0 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
273 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
440.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 346 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

400 ml vizet öntünk egy edénybe, majd hozzáadjuk a fűszereket, és felforraljuk. Forrás után további 5 percig főzzük, majd lehúzzuk a tűzről, és beletesszük a teafiltereket.
Hagyjuk ázni 3 percig, majd leszűrjük a teát.
Egy poharat megtöltünk jéggel, majd a feléig öntjük a teával, a másik felét pedig a tejjel öntjük fel.
Poharakba töltjük, tetejükre mézet csurgatunk.