italok hideg italok

Zöldalmás lime üdítő

12adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 lime-ból nyert limelé
4 citromból nyert citromlé
325 g nádcukor
2 közepes db alma
2 l szódavíz
60 db jégkocka

126

Kalória

0.2g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

232.5g

Víz

Koleszterin

816mg

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

14g limelé

4 kcal
13g citromlé

3 kcal
27g nádcukor

103 kcal
33g alma

16 kcal
167g szódavíz

0 kcal
15g jégkocka

0 kcal

Összesen 126 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

168g limelé

42 kcal
160g citromlé

35 kcal
325g nádcukor

1235 kcal
400g alma

187 kcal
2000g szódavíz

0 kcal
180g jégkocka

0 kcal

Összesen 1499 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

5.2g limelé

1 kcal
4.9g citromlé

1 kcal
10.1g nádcukor

38 kcal
12.4g alma

6 kcal
61.9g szódavíz

0 kcal
5.6g jégkocka

0 kcal

Összesen 46 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
232.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 126 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
766.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
390 mg
Vas
3 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
187 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
393.7 g
Cukor
360 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
2790.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
129 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
46 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 1499 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
23.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
86.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

A lime-okat és a citromokat kifacsarjuk. Egy minimum 1 literes üveg vagy kerámia kancsóba öntjük.
A cukrot elkeverjük a lében.
A zöldalmákat lereszeljük, a cukros limelébe keverjük. Lefedjük, és egy éjszakára vagy akár 2 napra a hűtőbe tesszük.
A reszelt almáról leszűrjük a limelevet. (A reszelt almát smoothie-ba, sütibe keverhetjük.)
Egy 3 literes kancsóba, vagy két kisebbe, elosztjuk a levet, és a szódavízzel felöntjük. Bugyogni fog, több részletben öntsük bele.
Poharakba jeget teszünk, - 2,5 dl-es pohárba 5-6 jég -, és ráöntjük az üdítőt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Fanyarul hűsítő ital, aminek az ízét a jég igazán kiteljesíti. Megkóstoltam anélkül is, de nem volt az igazi. Az egyik vendégem, aki amúgy nem szereti a jeges italokat, ezt dicsérte, igaz hőségben. A C-vitamin bősége pedig senkinek sem árt.