Japán kukoricaleves

Name: Japán kukoricaleves
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: japán
Ingredients: 50 dkg Csemegekukorica; 2 db Leveskocka húsleves; 5 dkg Vaj; 2 evőkanál Finomliszt; 5 dl Tej; 5 dl Víz; 1 ek Cukor; 1 kávéskanál Bors

Atlaszító

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg csemegekukorica
2 db leveskocka (húsleves)
5 dkg vaj
2 evőkanál finomliszt
5 dl tej
5 dl víz
1 ek cukor
1.5 kávéskanál bors

322

Kalória

8.9g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

222.9g

Víz

26.9g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

125g csemegekukorica

108 kcal
5g leveskocka

17 kcal
13g vaj

90 kcal
8g finomliszt

27 kcal
125g tej

70 kcal
125g víz

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

500g csemegekukorica

430 kcal
20g leveskocka

67 kcal
50g vaj

359 kcal
30g finomliszt

109 kcal
500g tej

280 kcal
500g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1284 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

31.1g csemegekukorica

27 kcal
1.2g leveskocka

4 kcal
3.1g vaj

22 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
31.1g tej

17 kcal
31.1g víz

0 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 79 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1182.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
153 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
853 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
222.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
144 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
806 micro

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.7 g

Zsír

Összesen
62.2 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4730.5 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
612 mg
Vas
3 mg
Magnézium
198 mg
Foszfor
489 mg
Nátrium
3411 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
151.6 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
891.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
80 micro
β-karotin
314 micro
β-crypt
575 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3225 micro

Összesen 1284 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
212 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A vajat felolvasztjuk, és megpirítjuk benne a lisztet
Felöntjük a vízzel, beletesszük a leveskockákat és a konzerv kukoricát levével együtt.
Néhány perc főzés után beleöntjük a tejet, és hozzáadjuk a cukrot és a borsot.
Amint felforr kész a levesünk.