Ízletes almafánk

Name: Ízletes almafánk
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Alma reszelve; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 csomag Sütőpor; 30 dkg Teljes kiőrlésű liszt annyi, hogy formàzható legyen, lehet ennél kevesebb és több is; 3 ek Nádcukor ízlés szerint; 1 csipet Só; 3 dl Napraforgó olaj

Wagensommer Alexandra

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg alma (reszelve)
fahéj ízlés szerint
0.5 csomag sütőpor
30 dkg teljes kiőrlésű liszt (annyi, hogy formàzható legyen, lehet ennél kevesebb és több is)
3 ek nádcukor (ízlés szerint)
1 csipet só
3 dl napraforgó olaj

270

Kalória

Fehérje

63.3g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

84.6g

Víz

Koleszterin

10g

Élelmi rost

15.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír

100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
60g teljes kiőrlésű liszt

199 kcal
6g nádcukor

23 kcal
0g só

0 kcal
51g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 270 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír

500g alma

234 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
30g nádcukor

114 kcal
0g só

0 kcal
255g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1347 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír

45.8g alma

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
27.5g teljes kiőrlésű liszt

91 kcal
2.7g nádcukor

10 kcal
0g só

0 kcal
23.4g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
630.7 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
119 mg
Vas
3 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
323 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
63.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
84.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 270 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
30 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3153.6 g
Cink
9 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
593 mg
Vas
13 mg
Magnézium
379 mg
Foszfor
1615 mg
Nátrium
495 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
316.5 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
50 mg

Víz

Összesen
422.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
791 micro

Összesen 1347 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
29 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A reszelt almàhoz hozzàkeverjük (levét kinyomkodjuk) az őrölt fahéjat, és a sütőport. Ha ezzel megvagyunk, adunk hozzà lisztet, ízlés szerinti cukrot, és egy csipet sót.
Mikor elkészült a massza, egy evőkanàl (ha mutatósra szeretnénk a két kezünkkel) segítéségével formázzuk gömbölyűre. Forró olajba szaggatjuk vagy golyókat formàzunk a masszàból, és pàr perc alatt aranybarnára sütjük. Azonnal tàlalható a desszert.