bonbonok kókuszgolyó

Ínyenc kókuszgolyó

Andyka

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz
15 dkg dió (durvára aprított)
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg vaj
1.5 dl feketekávé
15 dkg cukor
5 dkg étcsokoládé
0.5 dl rum
10 dkg kókuszreszelék
0.5 dl tej (szükség szerint)

1102

Kalória

16.7g

Fehérje

128.2g

Szénhidrát

58.6g

Zsír

41.3g

Víz

43.8g

Koleszterin

10.5g

Élelmi rost

56.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

100g háztartási keksz

419 kcal
30g dió

196 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
20g vaj

143 kcal
30g feketekávé

3 kcal
30g cukor

116 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
10g rum

23 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
150g dió

981 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g vaj

717 kcal
150g feketekávé

14 kcal
150g cukor

581 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g rum

116 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 5511 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

37.9g háztartási keksz

159 kcal
11.4g dió

74 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.6g vaj

54 kcal
11.4g feketekávé

1 kcal
11.4g cukor

44 kcal
3.8g étcsokoládé

21 kcal
3.8g rum

9 kcal
7.6g kókuszreszelék

50 kcal
3.8g tej

2 kcal

Összesen 417 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
58.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
726.2 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
62 mg
Vas
3 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
323 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
128.2 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
83.6 g

Zsír

Összesen
293.1 g
Telített zsírsav
143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
75 g
Koleszterin
219 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3631.1 g
Cink
9 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
312 mg
Vas
15 mg
Magnézium
622 mg
Foszfor
1012 mg
Nátrium
1615 mg
Réz
5 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
640.9 g
Cukor
282 mg
Élelmi rost
52 mg

Víz

Összesen
206.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
687 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
167 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 5511 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A darált kekszet tálba öntjük.
A kávéba beleteszük a cukrot, és együtt jó melegre melegítjük a mikróban.
Aztán addig kavarjuk a kávét, amíg a cukor el nem olvad, hozzáadjuk a csokit, és azt is bele olvasztjuk. Ha nem olvad meg, akkor pár másodpercre tegyük vissza a mikróba, aztán simára kavargassuk, és végül a vajat felkockázva beleolvasztjuk a kávéba. Mikor az is tökéletesen elolvadt, és szép egynemű, hozzáöntjük a rumot.
A darált kekszhez hozzáöntjük a durvára aprított diót és a kakaót, majd ezekre ráöntjük a kávés egyveleget. Majd szépen kanállal öszekavarjuk.
Ha nagyon törik és száraznak érezzük, akkor tegyünk bele fél deci tejet, de ez nem kötelező, csak ha nagyon száraz és porlik.
Aztán mikor már szép golyót tudunk formázni nekiállhatunk, és gyárthatjuk a golyókat, majd a végén kókuszba forgassuk bele, és kész az incsifincsi édesség.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Nagyon szeretem a kókuszgolyót, de anyu mindig lekvárral csinálta, és attól égett a gyomrom, így sokáig nem ettem kókuszgolyót, míg a napokban rábukkantam arra, hogy nem kötelező a lekvár. Így én nekiáltam és átalakítottam a receptet, és mit ne mondjak, nagyon nagy sikerem volt vele. Hiszen egy délután alatt el is fogyott, az egész család rájárt, és másnap reggelre elfogyott. És már nyaggatnak a következő adagért. :D