"Illatos"-zöldfűszeres juhtúrókrém

Name: "Illatos"-zöldfűszeres juhtúrókrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csokor Petrezselyem; 1 csokor Snidling; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 20 dkg Juhtúró

Nosalty

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csokor petrezselyem
1 csokor snidling
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
20 dkg juhtúró

107

Kalória

6.9g

Fehérje

2.4g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

34.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

627.8mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

8g petrezselyem

3 kcal
30g snidling

9 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g juhtúró

94 kcal

Összesen 107 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

45g petrezselyem

16 kcal
180g snidling

54 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g juhtúró

566 kcal

Összesen 644 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

10.4g petrezselyem

4 kcal
41.8g snidling

13 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
46.4g juhtúró

131 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
86.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1163 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 107 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
47.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
518.1 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
237 mg
Vas
6 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
14.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
205.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
582 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1121 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6976 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3085 micro

Összesen 644 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
260 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1619 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
716 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A petrezselymet és a snidlinget finomra aprítjuk.
A juhtúrót villával kicsit összenyomjuk, sózzuk, borsozzuk, belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk a finomra vágott zöld fűszereket, és alaposan kikeverjük.