Juhtúró kaporral és snidlinggel körítve

Name: Juhtúró kaporral és snidlinggel körítve
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Juhtúró; 200 g Tehéntúró amit szitán áttörünk; 0 csokor Snidling; 0 csokor Kapor; 2 ek Tejföl vagy joghurt; 1 teáskanál Só

ze(n)derta

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g juhtúró
200 g tehéntúró (amit szitán áttörünk)
0.5 csokor snidling
0.5 csokor kapor
2 ek tejföl (vagy joghurt )
1 teáskanál só

253

Kalória

18.3g

Fehérje

Szénhidrát

17.4g

Zsír

82.5g

Víz

5.9g

Koleszterin

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

50g juhtúró

142 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
23g snidling

7 kcal
23g kapor

10 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 253 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

200g juhtúró

566 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
90g snidling

27 kcal
90g kapor

39 kcal
40g tejföl

79 kcal
6g só

0 kcal

Összesen 1005 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

31.9g juhtúró

90 kcal
31.9g tehéntúró

47 kcal
14.4g snidling

4 kcal
14.4g kapor

6 kcal
6.4g tejföl

13 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1125.4 g
Cink
130 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
118 mg
Vas
102 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
608 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
590 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 253 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
73 g

Zsír

Összesen
69.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4501.6 g
Cink
521 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
472 mg
Vas
407 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
2431 mg
Réz
20 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrát

Összesen
20.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
330.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
593 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
129 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
192 micro
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
240 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2361 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 1005 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.1 g
Cink
83 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
75 mg
Vas
65 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
388 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
3.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
377 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A snidlinget és a kaprot megmossuk és salátacentrifugában szárazra pörgetjük.
Ezt követően nagyon apróra metéljük és egy keverőtálba tesszük.
A kétféle túrót hozzáadjuk és sózzuk. Villával alaposan összekeverjük - ha szükséges, tejföllel, vagy joghurttal lazíthatunk rajta.
És már kész is!