Nosalty Logó

Igazi Pumpkin Spice Latte egyszerűen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Hajnal Stefi
Ezen a képen: Igazi Pumpkin Spice Latte egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 92 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 371 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 67 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    201.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    19 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    175 micro
  • β-karotin
    892 micro
  • β-crypt
    729 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 92 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    438 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    174 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.3 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    531 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    701 micro
  • β-karotin
    3569 micro
  • β-crypt
    2916 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 371 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    143.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    13 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    125 micro
  • β-karotin
    635 micro
  • β-crypt
    519 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 67 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőtökpüré a kulcsa az egésznek. Nem szükséges viszont egy egész sütőtököt vásárolni, hogy egy maréknyi pürét szerezzünk. Persze lehet azt is, de én most egyszerűbb utat választottam, és bébiételt használtam. Majdnem minden boltban lehet kapni, a gyermekétel részlegen natúr sütőtökpürét. Ajánlom szeretettel.
  2. A pürébe beleszórjuk az őrölt fűszereket, és jól elkeverjük.
  3. Lefőzünk egy adag friss kávét, felhabosítjuk a tejet. Mindegy, milyen a tej, bármilyen alternatívát használhatunk. Majd kezdődhet is az összeállítás.
  4. Három teáskanálnyi fűszeres pürét teszünk egy 3-4 dl-es bögre aljára, majd rászórjuk a barna cukrot, ráöntjük a kávét, majd a tejet, elkeverjük, és kész is. Kávé nélkül is nagyon finom egyébként, úgy is el lehet készíteni, de cukorra mindenképpen szükség van, mert a püré magában keserű.
  5. A tetejére tehetünk tejszínhabot, amit egy kis fahéjjal megszórva szervírozunk.
  • elkészítettem: 200 alkalommal
  • Feltöltés dátuma: 2020. September 29.

Ajánló

Ajánlom azoknak, akik odavannak a Starbucks kávéjáért, és szeretnék otthon elkészíteni, vagy csak szeretnének egy fűszeres, őszi italt.

Receptkategóriák

Hajnal Stefi 15 recept

Elkészítettem az amerikaiak kedvencét, a sütőtökös kávét, és megállapítottam, talán nem ettől a lökettől indul zökkenőmentesebben a reggel, de tény, hogy egy új évszak, az ősz ízeit hívja elő, méghozzá bombasztikusan!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek