Nosalty Logó

Házi csokis mogyorókrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír

Csokis mogyorókrém

Összesen 1237 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír

Csokis mogyorókrém

Összesen 2473 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír

Csokis mogyorókrém

Összesen 586 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    90.2 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    893 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    266 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    374 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.8 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    4.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 1237 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.6 g

Zsír

  • Összesen
    180.3 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1786.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    532 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    301 mg
  • Foszfor
    748 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.5 g
  • Cukor
    166 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 2473 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 43% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    42.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    177 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.7 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    2.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 586 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Csokis mogyorókrém

Elkészítés

Csokis mogyorókrém

  1. A mogyorót serpenyőben szárazon kezdjük el pirítani, közben rázogassuk, hogy egyenletesen piruljon. Sütőben is megsüthetjük, 180°C-on 8-10 perc alatt elkészül.
  2. Öntsük bele egy konyharuhába, dörzsöljük össze alaposan, így a héja könnyedén le fog válni. Fontos, hogy ne használjuk fel, mert keserű lesz tőle a krém.
  3. Kezdjük el ledarálni robotgépben vagy turmixgépben a mogyorót, amíg pépessé válik, ez eltarthat pár percig. Adjuk hozzá a kókuszolaj egyharmad részét, ami megkönnyíti a darálást. Hagyjuk dolgozni a robotgépet, ha egészen homogén állagot szeretnénk elérni. A mogyoró ilyenkorra szinte teljesen olajjá változik.
  4. Vízgőz felett olvasszuk meg a csokoládét a cukorral, a kakaóval, a csipet sóval és a kókuszolaj kétharmad részével. Ha a cukor nem olvad el teljesen, nem kell aggódni, a robotgép eldolgozza majd.
  5. Öntsük hozzá a mogyoróhoz a csokikrémet, és daráljuk addig tovább, amíg szép homogén lesz. A vaníliaaromát a végén adjuk hozzá, mivel a víztől kicsapódhat a zsír, ha sokáig mixeljük őket együtt.
  6. Az elkészült krém folyós, de 1 óra hűtés után már tökéletesen kenhető lesz.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 31
  • Össznézettség: 4238
  • Feltöltés dátuma: 2021. január 18.

Receptkategóriák

Odavagy a nutelláért? Készítsd el inkább otthon! Hidd el, össze fogod csokizni magad tőle! Sokkal mogyorósabb és ízletesebb, mint a bolti változat, ráadásul mindenféle adalékanyag nélkül élvezheted a bűnözést.

Hozzászólások

Hozzávalók

Csokis mogyorókrém

Címlapról ajánljuk

További cikkek

11 egyszerű, BURGONYÁS étel – ebédötletek, ha ihlet nélkül maradtál

Krumpliimádatunk a sírig tart, ez már biztos, és ne hidd, hogy néha-néha nem fér bele akár egy fogyókúrás étrendbe is. Attól függ, hogy készíted el - olaj helyett süsd sütőben, tejföl helyett rakj rá fűszereket, joghurtot, és egyél hozzá mindig friss zöldséget is! Mutatunk pár változatot burgonyára, van köztük egészségesebb és bűnösebb típus is...