r
Nosalty Logó

Hawai csirkesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Csibedina
Hawai csirkesaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A tálaláshoz

Összesen 352 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A tálaláshoz

Összesen 1409 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A tálaláshoz

Összesen 94 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    773.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    278.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    129 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    215 micro
  • β-crypt
    89 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    601 micro
Összesen 352 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.8 g

Zsír

  • Összesen
    46.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    371 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3094.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    118 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    316 mg
  • Foszfor
    1395 mg
  • Nátrium
    1112 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    127.6 g
  • Cukor
    77 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1113.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    241 micro
  • Kolin:
    514 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    861 micro
  • β-crypt
    356 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2406 micro
Összesen 1409 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 94 Kcal

Hozzávalók

A salátához

A tálaláshoz

Elkészítés

A salátához

  1. A csirkemellet megtisztítjuk, vékony csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk és olajon megsütjük.
  2. A kukoricát és ananászt egy tálba tesszük, a már megsült és kihűlt húst apró kockákra vágjuk, és hozzákeverjük.
  3. A jégsalátát tetszés szerinti darabokra tépjük, és a húsos-kukoricás-ananászos keverékhez adjuk.
  4. Tálalásig hűtőben tároljuk, majd tetszés szerinti mennyiségű tartármártással, vagy joghurtos öntettel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 36207
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hawai csirkesaláta
Csibedina 70 recept

Noha nem túl rég találkoztam először ezzel a salátával, mára már előkelő helyen szerepel a megunhatatlan könnyű fogások repertoárjában. Csupa üde és kellemes íz kombinációja, kicsit édes, kicsit sós, kicsit húsos, kicsit gyümölcsös... és nem is ragoznám tovább. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet! Az egyik kedvenc salátám lett! :)

Csibedina

Nagyon örülök neki! Szívesen! :)

zsiraf18

Köszi a receptet, egyszer? és egészséges. Én tartár szósszal csináltam, rá is öntöttem a salira, és most várom, hogy összeérjen. Az íze persze már így is tökéletes, de majd úgy lesz az igazi. :) Ja, és más diétázó sorstársaimnak, 125 kcal-t tartalmaz 100 gramm. :) Még egyszer köszi!!!!

Csibedina

Nagyon szívesen, zsiraf18! Örülök, hogy tetszik, remélem, ízleni is fog! :)

Hozzávalók

A salátához

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk