édes krém pohárkrém

Halloweeni pohárkrém

Miss Lemon

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg zabkeksz
25 dkg mascarpone
3 dkg porcukor
5 ml szörp (vagy pár csepp piros ételfesték)
10 ek eperlekvár (vagy meggy, málna)

658

Kalória

8.6g

Fehérje

73.4g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

15.2g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

44.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

50g zabkeksz

233 kcal
63g mascarpone

253 kcal
8g porcukor

29 kcal
1g szörp

4 kcal
50g eperlekvár

139 kcal

Összesen 658 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

200g zabkeksz

930 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
30g porcukor

116 kcal
5g szörp

15 kcal
200g eperlekvár

556 kcal

Összesen 2627 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

29.2g zabkeksz

136 kcal
36.5g mascarpone

147 kcal
4.4g porcukor

17 kcal
0.7g szörp

2 kcal
29.2g eperlekvár

81 kcal

Összesen 383 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
36.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
73.4 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 658 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.2 g

Zsír

Összesen
144.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1336.2 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
1244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
293.6 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
60.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2627 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
182 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A kekszeket összetörjük és 4 pohár alján elosztjuk.
Rákanalazzuk az eperlekvárt.
A hideg mascarponét kikeverjük a szörppel vagy ételfestékkel és a porcukorral. Kis lyukú habzsákba, vagy kivágott csücskű zacskóba töltjük a krémet, és hullámozva a lekvár tetejére nyomjuk. Gyorsan dolgozzunk, vagy időnként hűtsük vissza a mascarponét, mert kézmelegen nem tartja a formáját.