édes krém desszertkrém

Gyümölcskehely mézeskaláccsal

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
20 dkg mézes puszedli
25 dkg erdei gyümölcs mix (vagy bármilyen friss gyümölcs, befőtt)

305

Kalória

5.3g

Fehérje

58.1g

Szénhidrát

2.5g

Zsír

0.9g

Víz

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
50g mézes puszedli

166 kcal
63g erdei gyümölcs mix

26 kcal

Összesen 305 kcal

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
200g mézes puszedli

662 kcal
250g erdei gyümölcs mix

103 kcal

Összesen 1216 kcal

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír

4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
50.3g tej

28 kcal
20.1g mézes puszedli

67 kcal
25.1g erdei gyümölcs mix

10 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
208.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
143 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 305 kcal

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
833.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
571 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
254 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
232.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
3.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1216 kcal

7% Fehérje
87% Szénhidrát
4% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
83.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A pudingot a csomagoláson leírtak alapján elkészítjük a tejjel.
A puszedlit kisebb darabokra tördeljük, és hozzákeverjük a még meleg pudinghoz. A gyümölcsöket, ha kell, megtisztítjuk, darabokra vágjuk.
A tálkák aljára kevés gyümölcsöt rakunk. Rákanalazzuk a pudingot, és erre a maradék gyümölcs kerül. Hidegen kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Esti páros filmnézéshez készült először ez a finom nasi! 4 személyre is elegendő, én kettő, fél literes bögrébe raktam, nekem ez a hitelesített adagmennyiségem!