Gyors sárgabarackleves

Name: Gyors sárgabarackleves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Sárgabarack; 1 ek Cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj elhagyható; 1 csipet Só; 1 ek Vaníliás pudingpor csapott; 0 evőkanál Finomliszt; 1 l Tej

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg sárgabarack
1 ek cukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint (elhagyható)
1 csipet só
1 ek vaníliás pudingpor (csapott)
0.3 evőkanál finomliszt
1 l tej

gyors
magyar

263

Kalória

11.4g

Fehérje

31g

Szénhidrát

Zsír

80.7g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

100g sárgabarack

45 kcal
3g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliás pudingpor

13 kcal
1g finomliszt

5 kcal
333g tej

187 kcal

Összesen 263 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

300g sárgabarack

134 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás pudingpor

38 kcal
4g finomliszt

14 kcal
1000g tej

560 kcal

Összesen 785 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

22.7g sárgabarack

10 kcal
0.8g cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.8g vaníliás pudingpor

3 kcal
0.3g finomliszt

1 kcal
75.5g tej

42 kcal

Összesen 59 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
594.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
392 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
80.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
1017 micro
β-crypt
97 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 263 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1783.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
1177 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
504 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
93 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
242.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
268 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
3052 micro
β-crypt
290 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 785 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
89 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
18.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
231 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A sárgabarackot meghámozzuk és nagyobb kockákra vágjuk.
Kb. 3 dl vízzel föltesszük főzni, adunk hozzá egy csipet sót, ízlés szerint cukrot és fahéjat. Kb. 15 percig főzzük.
A lisztet és a pudingport csomómentesre keverjük kevés tejjel, majd hozzáöntjük a többi tejet is.
Folyamatos keverés közben hozzáöntjük a barackhoz.
Fölforraljuk és kész. Tálalás előtt jól lehűtjük.