Gyors kakaós kevert

Name: Gyors kakaós kevert
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dkg Cukrozatlan kakaópor; 12 dkg Sertészsír; 1 teáskanál Cukor kristály; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; 2 dl Tej; 25 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dkg cukrozatlan kakaópor
12 dkg sertészsír
1 teáskanál cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
2 dl tej
25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor

gyors
magyar

595

Kalória

12.5g

Fehérje

58.3g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

26.2g

Víz

118.5g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
30g sertészsír

271 kcal
1g cukor

5 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tej

28 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 595 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
120g sertészsír

1082 kcal
5g cukor

19 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2371 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

4.1g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
16.4g sertészsír

148 kcal
0.7g cukor

3 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
15g tojás

19 kcal
27.4g tej

15 kcal
34.2g finomliszt

124 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

Összesen 323 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
789.1 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
200 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
181 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
58.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 595 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
49.9 g

Zsír

Összesen
139.8 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
474 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3156.4 g
Cink
5 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
800 mg
Vas
9 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
1277 mg
Nátrium
722 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
233.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
104.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
202 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
374 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
543 micro

Összesen 2371 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
109 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy tálban összekeverjük.
Egy kizsírozott tepsibe simítjuk a masszát. (Tepsi mérete: 30 cm x 17 cm, de egy 30 centis kerek tortaformában is készíthetjük.)
Kb 175 fokra előmelegített sütőben fél óra alatt megsütjük. Tűpróba.