Kávés-meggyes szelet

Name: Kávés-meggyes szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 bögre Finomliszt; 1 teáskanál Fahéj mk; 1 tk Szódabikarbóna; 2 db Tojás; 1 bögre Cukor; 0 dl Feketekávé fél; 0 teáskanál Rum pici; 1 g Meggy ü; 1 ek Joghurt natúr; 0 teáskanál Porcukor

Niki44

12adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 bögre finomliszt
1 teáskanál fahéj (mk)
1 tk szódabikarbóna
2 db tojás
1 bögre cukor
feketekávé dl (fél)
rum teáskanál (pici)
1 g meggy (ü)
1 ek joghurt (natúr)
porcukor teáskanál

gyors
magyar

224

Kalória

4.9g

Fehérje

47.9g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

11.8g

Víz

30.2g

Koleszterin

Élelmi rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
9g tojás

12 kcal
19g cukor

74 kcal
0g feketekávé

0 kcal
0g rum

0 kcal
0g meggy

0 kcal
1g joghurt

1 kcal
0g porcukor

0 kcal

Összesen 224 kcal

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
0g feketekávé

0 kcal
0g rum

0 kcal
1g meggy

0 kcal
15g joghurt

9 kcal
0g porcukor

0 kcal

Összesen 2675 kcal

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír

55.7g finomliszt

203 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
13.6g tojás

17 kcal
28.5g cukor

110 kcal
0g feketekávé

0 kcal
0g rum

0 kcal
0.1g meggy

0 kcal
1.9g joghurt

1 kcal
0g porcukor

0 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154.1 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 224 kcal

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.2 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
362 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1849.2 g
Cink
5 mg
Szelén
184 mg
Kálcium
142 mg
Vas
7 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
692 mg
Nátrium
703 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
574.9 g
Cukor
232 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
141.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
164 micro
Kolin:
334 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
569 micro

Összesen 2675 kcal

8% Fehérje
73% Szénhidrát
2% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.9 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
71.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a lisztet, szódabikarbónát és a fahéjat.
Egy másik tálban habosra keverjük a cukrot a tojással, majd hozzáadjuk a kávét, joghurtot, olajat, rumot, és jól elkeverjük.
Ha elkeveredett, hozzáadjuk a lisztes keveréket is.
Végül beleforgatjuk óvatosan a meggyet is.
Vajazott, lisztezett tepsibe töltjük, és előmelegített 180 fokos sütőben tűpróbáig sütjük.
Ha megsült és kihűlt, felkockázzuk, és porcukorral tálaljuk.