Gyors kakaós kalács Iluska konyhájából

Name: Gyors kakaós kalács Iluska konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 1 dl Napraforgó olaj; 6 csapott ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Tej

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1.5 dl napraforgó olaj
6 csapott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
1.5 dl tej

gyors
magyar

951

Kalória

14.4g

Fehérje

121.7g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

15.1g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
20g cukor

77 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 951 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

375g finomliszt

1365 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 2853 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

51.1g finomliszt

186 kcal
17.4g napraforgó olaj

153 kcal
8.2g cukor

32 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
20.4g tej

11 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
44.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1321.1 g
Cink
1 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
371 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
532 mg
Nátrium
343 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
121.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
15.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 951 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.2 g

Zsír

Összesen
134.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3963.4 g
Cink
3 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
1112 mg
Vas
6 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
1595 mg
Nátrium
1030 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
365 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 2853 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
539.6 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
151 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

Mérjük egy tálba a cukrot, az olajat, a tejet, a lisztet, a sütőport és a vaníliás cukrot, kézzel vagy gépi robotgéppel sima tésztává keverjük.
A tésztát elfelezzük, és egyik felébe keverjük a kakaóport.
Egy hosszúkás tepsit vagy püspökkenyér-formát kibélelünk sütőpapírral, és beletesszük mind a két tésztát úgy, hogy felváltva öntögetjük.
190 fokos sütőben körülbelül 35 perc alatt megsütjük.
Ha megsült, legalább 10 percig hagyjuk állni a tepsiben. Felszeleteljük, és porcukorral megszórhatjuk. Jó étvágyat!!