édes süti piskótatekercs

Gyors almás tekercs

Maria.

8adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
180 g cukor (kristály)
8 evőkanál finomliszt

Töltelék

8 közepes db alma (reszelve)
2 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál fahéj

281

Kalória

5.1g

Fehérje

61.5g

Szénhidrátok

2.8g

Zsír

174.2g

Víz

90g

Koleszterin

4.7g

Rost

43.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

Tészta

28g tojás

35 kcal
23g cukor

87 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Töltelék

200g alma

94 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 281 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
180g cukor

697 kcal
120g finomliszt

437 kcal

Töltelék

1600g alma

749 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2237 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

Tészta

10.3g tojás

13 kcal
8.4g cukor

33 kcal
5.6g finomliszt

20 kcal

Töltelék

74.8g alma

35 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.9 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.5 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
174.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
177 micro

Összesen 281 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1415.5 g
Cink
4 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
215 mg
Vas
7 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
671 mg
Nátrium
294 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
491.8 g
Cukor
350 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
1393.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
353 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
165 micro
Kolin:
630 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
389 micro
β-crypt
176 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1413 micro

Összesen 2237 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

Tészta

A reszelt almát a vaníliás cukorral és a fahéjjal összekeverjük.
Egy sütőpapírral kibélelt tepsiben szétsimítjuk.

Töltelék

Az egész tojásokat a cukorral habosra keverjük (fehéredésig).
Óvatosan belekeverjük a lisztet.
A kiterített alma töltelékre rásimítjuk. 160 C-ra előmelegített sütőbe tesszük sülni 20-25 percre.
Amikor megsült, nedves konyharuhára kiöntjük a tésztás felével, és feltekerjük. Hagyjuk kihűlni, és porcukorral megszórjuk a tetejét.