Gyors 3+2 csokitorta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Pépéer
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
83g tojás104 kcal
-
14 kcal
-
8g xilit18 kcal
-
21 kcal
-
63g tej35 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
0 kcal
Összesen
265
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
55 kcal
-
30g xilit72 kcal
-
86 kcal
-
250g tej140 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
0 kcal
Összesen
1060
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
43.6g tojás55 kcal
-
3.2g cukrozatlan kakaópor7 kcal
-
4g xilit10 kcal
-
11 kcal
-
33g tej19 kcal
-
13.2g habtejszín39 kcal
-
0 kcal
Összesen
141
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 553.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 71.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 218 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 367 micro
Összesen
265
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.9 g
Zsír
-
Összesen 66.8 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1191 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2213.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 548 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 815 mg
-
Nátrium 578 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.9 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 287.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 744 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 261 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 148 micro
-
Kolin: 873 mg
-
Retinol - A vitamin: 739 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1470 micro
Összesen
1060
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 157 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 292.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 194 micro
Összesen
141
kcal
Hozzávalók
-
6 csapott ek cukrozatlan kakaópor
-
3 ek xilit
-
2.5 dl tej
-
1 dl habtejszín
-
5 csepp folyékony édesítőszer
Elkészítés
- Tojásokat szétválasztjuk kettesével.
- Felverünk 2 tojásfehérjét. Kikavarjuk 2 sárgáját 1 ek. xilittel és 2 ek. kakaóporral, majd a fehérjéhez kavarjuk. Ha túl sűrű a tojássárgás massza, 1-2 kanál vizet lehet tenni bele, csak vigyázni kell, hogy ne legyen folyós.
- 20 cm-es szilikon tortaformába öntjük a keveréket, és 200 fokon megsütjük kb. 15 perc alatt. Ezt a műveletet megismételjük még 2-szer. Tehát összesen 3 db lapot sütünk.
- Míg az utolsó lap sül, elkészítjük a fél tasak főzés nélküli csokipudingot 2,5 dl tejjel és egy kis édesítőszerrel. Felverünk 1 dl habtejszínt, és a pudinghoz keverjük.
- Mikor minden lap kihűlt, összeállítjuk a tortát. Mivel a lapok szép egyformák voltak, nem is takartam el őket krémmel, csak néhány tejszínhabvirággal díszítettem a tetejét. A maradék krémet a család jóízűen elfogyasztotta.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 20
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 95
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 7325
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 28.
Ajánló
Mindenkinek, aki szereti a csokitortát, de nem szeretne agyoncukrozott boltit.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pépéer
3 recept
A kislányom mindene a csokitorta. Egy délután is azt kívánt, készítettem hát egy habkönnyű alakbarát verziót.