Gombás-paradicsomos melegszendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Gombagasztro
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
2g olívaolaj18 kcal
-
125g csiperkegomba27 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
100g paradicsomszósz24 kcal
-
33g bagett89 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
300
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
500g csiperkegomba107 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
400g paradicsomszósz96 kcal
-
130g bagett356 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
6g bazsalikom1 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1200
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
0.6g olívaolaj5 kcal
-
38.8g csiperkegomba8 kcal
-
7g lilahagyma3 kcal
-
31g paradicsomszósz7 kcal
-
10.1g bagett28 kcal
-
11.6g sajt41 kcal
-
0.5g bazsalikom0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
93
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1549 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 312 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 317 mg
-
Nátrium 835 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 252.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 318 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 13895 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
300
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.8 g
Zsír
-
Összesen 59.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6196.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 108 mg
-
Kálcium 1247 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 1268 mg
-
Nátrium 3341 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.3 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1009.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 576 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 276 micro
-
Kolin: 178 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1270 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 55580 micro
-
Lut-zea 496 micro
Összesen
1200
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 480.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 259 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 78.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 98 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4309 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
93
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
500 g csiperkegomba
-
1 közepes fej lilahagyma
-
4 dl paradicsomszósz
-
10 szelet bagett
-
2 ek bazsalikom
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A felaprított lila hagymát olajon pirítsuk meg, és adjuk hozzá az apró kockákra vágott csiperkegombát.
- Sózzuk, borsozzuk, nyomjuk bele a fokhagymát, és hintsük meg bazsalikommal.
- Adjuk hozzá a natúr paradicsomszószt, majd forraljuk 1-2 percig. Ha már kicsit kihűlt, kenjük rá a bagettekre.
- Tetejüket szórjuk meg reszelt sajttal, és 180 fokon kb. 20 perc alatt süssük aranybarnára.
- Ha valaki szeretné kicsit pikánsabbá tenni, a paradicsomszószba tehet csilit, vagy megbolondíthatjuk egy kis morzsolt csemegekukoricával.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 230
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 22
- Össznézettség: 14373
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gombagasztro
357 recept
Reggelire, tízóraira, uzsonnára, vacsorára, télen-nyáron ez a gombás-paradicsomos melegszendvics mindig aktuális!