r
Nosalty Logó

Gombás- fokhagymás tortellini

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gombás- fokhagymás tortellini
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 582 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2330 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 185 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    27.7 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1703.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    446 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    713 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    248 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    99 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    889 micro
  • β-crypt
    236 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    225 micro
Összesen 582 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    111 g

Zsír

  • Összesen
    95.8 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6813.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    154 mg
  • Kálcium
    1786 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    196 mg
  • Foszfor
    1804 mg
  • Nátrium
    2852 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    689.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    993 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    398 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    524 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    655 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    3554 micro
  • β-crypt
    942 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    901 micro
Összesen 2330 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    540.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    226 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    282 micro
  • β-crypt
    75 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 185 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tortellinit forrásban levő sós, olívaolajos vizben nem túl puhára főzzük.
  2. Leszűrjük, meleg vízzel leöblítjük.
  3. A fokhagymát felszeleteljük, és kicsit kioldjuk az ízeket a nem túl forró olajban.
  4. Rátesszük a felszeletelt gombát, sózzuk, borsozzuk.
  5. Hozzáadjuk a csíkokra vágott színes paprikákat. 8-10 percig együtt pároljuk, pirítjuk őket. Nem kell túl puhára, a zöldségek maradjanak ropogósak kissé.
  6. Összekeverjük a tortellinivel, 1-2 percig hagyjuk összeérni.
  7. Reszelt sajttal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 9492
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hát ismét éhes voltam, és könnyű, gyors vacsira vágytam, ez lett belőle.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek