palacsinta édes gofri

Gofri Spongyabob figurával

Kiss Móni

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt (finom)
12 dkg cukor
12 dkg vaj
3 db tojás
5 dl tej
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor

828

Kalória

18.9g

Fehérje

114.4g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

44.5g

Víz

199.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
30g cukor

116 kcal
30g vaj

215 kcal
41g tojás

52 kcal
125g tej

70 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 828 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
120g cukor

464 kcal
120g vaj

860 kcal
165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3310 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

30.3g finomliszt

110 kcal
9.1g cukor

35 kcal
9.1g vaj

65 kcal
12.5g tojás

16 kcal
37.9g tej

21 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
18.9 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
200 mg

Ásványi anyagok

Összesen
946.9 g
Cink
1 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
296 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
336 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
114.4 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
44.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
263 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
259 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 828 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
75.6 g

Zsír

Összesen
125.1 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
798 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3787.5 g
Cink
5 mg
Szelén
182 mg
Kálcium
1183 mg
Vas
8 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
1343 mg
Nátrium
952 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
457.8 g
Cukor
151 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
177.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1053 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
491 mg
Retinol - A vitamin:
1038 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
802 micro

Összesen 3310 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.7 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, majd a fehérjét kemény habbá verjük.
Az összes többit egy tálba tesszük és jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a felvert habot.
Óvatosan elkeverjük benne.
Ha kész, akkor spongyabobos (akinek sima van, az abba) kisütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Mivel én a mai napig nagy Spongyabob rajongó vagyok, ezért a testvéreméktől karácsonyra kaptam egy spongyás gofri sütőt. Mivel a kislányomnak itt volt a születésnapja és babazsúr volt, ezért gondoltam, hogy itt az ideje kipróbálni. Sikert aratott a felnőttek társaságában!!!)