Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás gofri zabkorpával

Diétás gofri zabkorpával
Diétás gofri zabkorpával
20 perc / előkészület: 10 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Új szendvicssütőt vettem, amelyhez van gofri sütőbetét, ki kellett próbálnom este 9 kor :D Mivel édességként csak rozs/ zab alapanyagokkal dolgozom (no meg csak ezek vannak a kamrában), de ilyen receptet nem találtam, így az arányok felmérése után ezt sikerült összedobnom.

Tényleg finom, egyszerű és gyors, diétába is beilleszthető.

 

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A rozslisztet, zabkorpát, édesítőszert, vaníliás cukrot és a sütőport összekeverjük a 2 tojássárgájával, hozzáöntjük az olivaolajat és 1/2 dl tejet. Csomómentesen elkeverjük.
  2. A két tojásfehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan belekeverjük  a masszába. Ha túl sűrű a massza, akkor még a maradék tejet hozzá lehet önteni.
  3. Amíg melegszik a gofrisütő, addig hagyjuk csak állni a tésztát (5-10 perc, ennyi kell a zabkorpának, hogy megszívja magát).
  4. A sütőben 8-10 perc alatt készül el a gofri, nekem 4 nagy gofrira volt elég a mennyiség.

  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 673
elküldve: 5
receptkönyvben: 94
elkészítve: 3/5
Facebookon megjelent: -

szakács

orzolia

Mióta szakács: 2013.01.30.
1 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, reggeli, tízórai
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: palacsinta
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

gofri, zabkorpás gofri, gofri teljes kiőrlésű lisztből

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tolvajbori
tolvajbori Sat, 2015-09-19 10:10

Kétszer próbáltam meg elkészíteni, mindkétszer csak morzsákban lehetett lekapirgálni a gofrisütőről. Biztos bennem van a hiba, de szerintem nem ok ez a recept.

318
rozsliszt 4 púpozott ek
zabkorpa 4 ek
édesítőszer 1 ek
tej 1 dl
sütőpor 0.5 csomag
vaníliás cukor 1 csomag
tojás 2 db
olívaolaj 1 ek