Waffel 4.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lezsik
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
830
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
400g finomliszt1456 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
120g margarin860 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
0g só0 kcal
-
500g tej280 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
Összesen
3316
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
30g finomliszt109 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
12.4g tojás16 kcal
-
9g margarin65 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
9g cukor35 kcal
-
0g só0 kcal
-
37.5g tej21 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
Összesen
249
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 18.7 g
Zsír
-
Összesen 31.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1313.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 479 mg
-
Nátrium 354 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115.2 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 45.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 304 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 121 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 183 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 201 micro
Összesen
830
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 74.9 g
Zsír
-
Összesen 124.6 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5252.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 181 mg
-
Kálcium 1608 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 1916 mg
-
Nátrium 1415 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 461 g
-
Cukor 152 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 183.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1215 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 174 micro
-
Kolin: 484 mg
-
Retinol - A vitamin: 1154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 732 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 803 micro
Összesen
3316
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 394 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 13.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 87 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
249
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A margarint a cukrokkal és a tojások sárgájával, a sóval és a citromhéjjal habosra keverjük.
- Majd fokozatosan hozzáadjuk a tejet és a liszttel összekevert sütőport, és csomómentesre keverjük.
- A tojások fehérjét kemény habbá verjük, majd a már korábban összekevert masszához keverjük óvatosan, hogy ne törjön össze.
- Előmelegített gofrisütőben, egyenként 3 percig sütjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 431
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 121258
- Feltöltés dátuma: 2009. december 18.
Ajánló
Tipp: Érdemes beszerezni egy edényszárítót is a sütéshez, így élére állítva tudjuk hűteni a gofrikat, és a saját gőze nem puhítja vissza a tésztánkat.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Lezsik
27 recept
Gyors és könyű deszertre vágytam. Hát ez az. És mindenki maga ízlése szerint ízesítheti. Nálunk ugyanis ez okozza a gondot általában, mert én a habos-édes dolgokért nem rajongom túlságosan. A párom meg ezt is pudinggal és tejszínhabbal eszi. Ha minden sütés előtt megvajazzuk a sütőt, akkor ropogós lesz a külseje a gofrinak.