palacsinta édes gofri

Gofri gluténmentesen

Gluténmentes Séf

10adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g rizsliszt
3 g sütőpor
1 csipet só
50 g cukor
3 db tojás (L-es méretű)
80 g vaj (olvasztott)
1 dl tej (langyos)

195

Kalória

3.7g

Fehérje

25.6g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

15.3g

Víz

71.2g

Koleszterin

600.6mg

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

25g rizsliszt

92 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
17g tojás

21 kcal
8g vaj

57 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 195 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

250g rizsliszt

915 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
50g cukor

194 kcal
165g tojás

208 kcal
80g vaj

574 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1949 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír

38.6g rizsliszt

141 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
7.7g cukor

30 kcal
25.5g tojás

32 kcal
12.3g vaj

89 kcal
15.4g tej

9 kcal

Összesen 301 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 195 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
84.2 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
712 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2014.8 g
Cink
4 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
461 mg
Vas
4 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
849 mg
Nátrium
502 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
256.1 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
153.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
780 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
456 mg
Retinol - A vitamin:
769 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 1949 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
310.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

A száraz, majd a nedves összetevőket is összekeverjük. Egy jó sűrű palacsinta masszához hasonlít a tészta állaga.
A vajjal megkent gofrisütőbe adagoljuk, és kb. 6-8 perc alatt készre sütjük. Ebből a mennyiségből 8-10 db gofri készülhet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p

Egy gyorsan elkészíthető rizslisztes finomság. Akár reggelire, vagy csak úgy, ha édességre vágyik az ember. Juharsziruppal, lekvárral, porcukorral megszórva, gyümölccsel és tejszínhabbal vagy éppen csokoládészósszal meglocsolva is fogyaszthatjuk.