Gofri (egy kipróbált közkedvelt gofriárustól)

Name: Gofri (egy kipróbált közkedvelt gofriárustól)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 7
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Finomliszt; 2 db Tojás; 60 g Margarin; 2 csomag Vaníliás cukor; 120 g Porcukor; 1 dl Tej; 1 csipet Só; 1 csipet Szódabikarbóna; 1 csipet Sütőpor; 1 dl Csokoládés puding; 1 ek Tejszínhab

Csányi Ica emlékére

7adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g finomliszt
2 db tojás
60 g margarin
2 csomag vaníliás cukor
120 g porcukor
1.5 dl tej
1 csipet só
1 csipet szódabikarbóna
1 csipet sütőpor
1 dl csokoládés puding
1 ek tejszínhab

321

Kalória

6.6g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

17.5g

Víz

53.1g

Koleszterin

964.3mg

Élelmi rost

22.7g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

36g finomliszt

130 kcal
16g tojás

20 kcal
9g margarin

61 kcal
3g vaníliás cukor

11 kcal
17g porcukor

66 kcal
21g tej

12 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
15g csokoládés puding

15 kcal
2g tejszínhab

6 kcal

Összesen 321 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
110g tojás

138 kcal
60g margarin

430 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
120g porcukor

464 kcal
150g tej

84 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
106g csokoládés puding

102 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 2244 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

30.1g finomliszt

110 kcal
13.2g tojás

17 kcal
7.2g margarin

52 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal
14.4g porcukor

56 kcal
18.1g tej

10 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12.8g csokoládés puding

12 kcal
1.8g tejszínhab

5 kcal

Összesen 271 kcal

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
175.6 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 321 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
67.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
371 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1228.9 g
Cink
3 mg
Szelén
116 mg
Kálcium
281 mg
Vas
5 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
478 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
357.8 g
Cukor
159 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
122.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
674 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
320 mg
Retinol - A vitamin:
643 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
372 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
532 micro

Összesen 2244 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.9 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

A fenti hozzávalókat összekeverjük vagy csipetnyi szódabikarbónával, vagy csipetnyi sütőporral. Kisütjük gofrisütőben. Csokipudinggal, tejszínhabbal tálaljuk. 7 db készíthető belőle.