r
Nosalty Logó

Gluténmentes tejfölös csirkemellpörkölt nokedlival

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Dorcinemeth
Gluténmentes tejfölös csirkemellpörkölt nokedlival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 1050 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 2102 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 167 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    356 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1315.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    759 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    143.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    372.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    188 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    347 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    458 micro
Összesen 1050 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    127.2 g

Zsír

  • Összesen
    44.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    711 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2631.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    275 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    281 mg
  • Foszfor
    1519 mg
  • Nátrium
    362 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    287.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    745.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    376 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    142 micro
  • Kolin:
    669 mg
  • Retinol - A vitamin:
    312 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    694 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    917 micro
Összesen 2102 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    205 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 167 Kcal

Hozzávalók

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Elkészítés

Gm. nokedli

  1. Egy nagyobb lábasba felteszünk vizet forrni egy kiskanál sóval és egy pici olajjal.
  2. Az összes hozzávalót összekeverjük. Egy sűrű masszát fogunk kapni, amit forrásban lévő vízbe szaggatunk, és kb. 1,5 perc alatt készre főzünk. Leszűrjük, hideg vízzel átmossuk, és már tálalható is.:)

Tejfölös csirkemellpörkölt

  1. A vöröshagymát és a fokhagymát megpucoljuk, a vöröshagymát kockára vágjuk. A csirkemellet is kockára vágjuk.
  2. A hagymát olajon megdinszteljük, majd lehúzzuk a tűzről. Hozzányomjuk a fokhagymát, és hozzáadjuk a fűszerpaprikát is. Mehet bele a csirkemell. Fehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomot, paprikát és a fűszereket. Felöntjük 2,5 dl vízzel.
  3. Amikor megfőtt a húsi (kb. 15 perc), a rizslisztet a tejföllel csomómentesre keverjük, egy picit hozzászedünk a pörkölt levéből (a hőkiegyenlítés végett), majd az egésszel behabarjuk a pörköltet. Még egyet forralunk rajta, és elzárjuk.
  4. Végül nokedlivel és egy ek. tejföllel tálaljuk (ízlés szerint).
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 4029
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gluténmentes tejfölös csirkemellpörkölt nokedlival
Dorcinemeth 5 recept

Ez az étel nagyon hamar elkészül, egy hosszú fárasztó nap után kb. 20 perc alatt megvan a vacsora. Nokedli (galuska) helyett gm. tésztával vagy rizzsel is lehet enni a pörit, úgy is nagyon finom.:)

Hozzávalók

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek