Gluténmentes sajtos rudacska

Name: Gluténmentes sajtos rudacska
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 120 g Tejföl; 120 g Napraforgó olaj; 22 dkg Gluténmentes lisztkeverék; 2 db Tojás nagyobb; 1 teáskanál Só; 1 csipet Cukor; 1 kávéskanál Sütőpor

Tamianya

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

120 g tejföl
120 g napraforgó olaj
22 dkg gluténmentes lisztkeverék
2 db tojás (nagyobb)
1 teáskanál só
1 csipet cukor
1 kávéskanál sütőpor

731

Kalória

7.2g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

53.8g

Víz

143.6g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír

40g tejföl

79 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
73g gluténmentes lisztkeverék

252 kcal
37g tojás

46 kcal
2g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 731 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír

120g tejföl

238 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
220g gluténmentes lisztkeverék

757 kcal
110g tojás

138 kcal
6g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 2194 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír

20.8g tejföl

41 kcal
20.8g napraforgó olaj

184 kcal
38.2g gluténmentes lisztkeverék

131 kcal
19.1g tojás

24 kcal
1g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 380 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1300.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
1127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
53.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
100 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 731 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.7 g

Zsír

Összesen
154.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
431 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3901.3 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
177 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
3380 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
173.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
161.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
304 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
51 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
307 mg
Retinol - A vitamin:
300 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
492 micro

Összesen 2194 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
30% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
26.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.3 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
31 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
587 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat kézi mixerrel összekeverjük.
Nyomózsákba töltjük. Ha nincs, akkor egy zacskóba, aminek a végén kb. 1 cm-es nyílást vágunk.
180 fokon 15 perc alatt sül meg kb, de ez sütőtől függően változhat.