r
Nosalty Logó

Gluténmentes mindentbele-főzelék egyszerűen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Ösztön Szerinti Anya
Gluténmentes mindentbele-főzelék egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 334 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2003 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 62 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2763.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    2232 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    446.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    503 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    752 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4129 micro
Összesen 334 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    95.4 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    16582.9 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    616 mg
  • Foszfor
    1809 mg
  • Nátrium
    13395 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    348.6 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    99 mg

VÍZ

  • Összesen
    2676.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3019 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    505 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    249 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    948 micro
  • Kolin:
    304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    210 micro
  • β-karotin
    4510 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24773 micro
Összesen 2003 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    512.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    414 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    139 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    766 micro
Összesen 62 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fagyasztott zöldségeket lábasba öntjük, rászórjuk a sót, ételízesítőt és fehér borsot, majd felengedjük kicsivel több forró vízzel, mint ami ellepi. Felforraljuk, majd kis-közepes lángon kb. 15 perc alatt puhára főzzük a zöldségeket.
  2. Egy keverőtálban simára keverjük a rizslisztet, a tejfölt és a tejet, valamint a porrá zúzott édesítő-tablettákat.
  3. Amikor puha a zöldség, behabarjuk a lisztes-tejfölös keverékkel. Érdemes egy kevés hideg vízzel lazítani, mielőtt a főzelékhez adjuk, nehogy csomós legyen.
  4. Pár percig forraljuk az ételt, majd elzárjuk alatt a gázt.
  5. Nuggets-zel, sült virslivel vagy tükörtojással tálaljuk, ízlésünk, aktuális kívánságunk vagy épp a hűtőnk tartalma szerint.
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3009
  • Feltöltés dátuma: 2017. február 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gluténmentes mindentbele-főzelék egyszerűen
Ösztön Szerinti Anya 26 recept

A párom húga este érkezett Angliából, és neki szerettem volna valami finomságot készíteni vacsorára. Nem nagyon kedveli a húsos ételeket, ilyenkor ezt is szem előtt tartom. A főzelékeket viszont szereti, ezért emellett döntöttem, és abból főztem, amit a fagyasztóban találtam. Ez egy nagyon gyors és egyszerű recept, ráadásul gluténmentes.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek