r
Nosalty Logó

Gluténmentes aszalvány-zabkeksz

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
GMfamily
Gluténmentes aszalvány-zabkeksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 888 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 5326 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 421 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    48.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    818.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    144 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    345 mg
  • Nátrium
    217 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    379 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    346 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    373 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 888 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    58.5 g

Zsír

  • Összesen
    292.6 g
  • Telített zsírsav
    101 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    108 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    69 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4910.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    114 mg
  • Kálcium
    864 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    517 mg
  • Foszfor
    2069 mg
  • Nátrium
    1300 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    648.3 g
  • Cukor
    302 mg
  • Élelmi rost
    61 mg

VÍZ

  • Összesen
    201.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2273 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    344 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    443 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2075 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    2235 micro
  • β-crypt
    177 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1116 micro
Összesen 5326 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 54% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    23.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    387.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    180 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    177 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 421 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szárazanyagokat kimérjük, összekeverjük.
  2. A margarint elmorzsoljuk benne.
  3. Hozzáadjuk a tojást is, és összegyúrjuk.
  4. Ezután beletesszük az aszalványokat, jól elkeverjük benne.
  5. Kis gombócokat formázunk, én mérni szoktam, kb. 25 g egy gombóc. Ezeket kilapítjuk, sütőpapíros tepsibe tesszük, majd közepes lángon készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 5251
  • Feltöltés dátuma: 2017. június 13.

Receptkategóriák

Gluténmentes aszalvány-zabkeksz
GMfamily 17 recept

Ideális csemege gluténérzékenyeknek kirándulásra, strandra, táborba...  Figyelem! Garantáltan gluténmentes csak akkor lesz, ha a zab jelölten gluténmentes!  Az aszalványokat bárhogyan lehet variálni, itthon most volt egy darab ez, egy darab az! ;)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek