Gesztenyés-diós golyók

Name: Gesztenyés-diós golyók
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Gesztenyemassza natúr; 0 dl Habtejszín; 5 dkg Dió natúr krém, ízlés szerint; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint; 10 dkg Dió darált, ízlés szerint; 5 dkg Cukormentes csokoládé

Kiss Móni

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg gesztenyemassza (natúr)
0.7 dl habtejszín
5 dkg dió (natúr krém, ízlés szerint)
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
10 dkg dió (darált, ízlés szerint)
5 dkg cukormentes csokoládé

481

Kalória

8.6g

Fehérje

34.3g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

12.6g

Víz

19.4g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír

63g gesztenyemassza

112 kcal
18g habtejszín

51 kcal
13g dió

82 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g dió

164 kcal
13g cukormentes csokoládé

72 kcal

Összesen 481 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír

250g gesztenyemassza

448 kcal
70g habtejszín

204 kcal
50g dió

327 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g dió

654 kcal
50g cukormentes csokoládé

290 kcal

Összesen 1923 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír

48.1g gesztenyemassza

86 kcal
13.5g habtejszín

39 kcal
9.6g dió

63 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
19.2g dió

126 kcal
9.6g cukormentes csokoládé

56 kcal

Összesen 370 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
35.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
7 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 481 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
141.5 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
71 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1050.1 g
Cink
5 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
195 mg
Vas
4 mg
Magnézium
242 mg
Foszfor
562 mg
Nátrium
27 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
137.1 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 1923 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
38% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
26.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 370 kcal

Elkészítés

A gesztenyemasszát 0,5 dl habtejszínnel és édesítővel összekeverjük.
Majd golyókat formázunk belőle, aminek a közepébe pici diókrémet teszünk, majd a darált dióba forgatjuk.
A csokoládét a 0,2 dl habtejszínnel felolvasztjuk, majd a golyó tetejére tesszük. Jó étvágyat!