Gesztenyegolyó 4.

Name: Gesztenyegolyó 4.
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Gesztenyemassza; 25 dkg Margarin; darált 50 dkg Háztartási keksz; 1 teáskanál Rum vagy tejszínes likőr; 10 dkg Étcsokoládé olvasztott

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg gesztenyemassza
25 dkg margarin
50 dkg háztartási keksz
1 teáskanál rum (vagy tejszínes likőr)
10 dkg étcsokoládé (olvasztott)

1335

Kalória

15.1g

Fehérje

162g

Szénhidrát

67g

Zsír

11.1g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

35.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

125g gesztenyemassza

224 kcal
63g margarin

448 kcal
125g háztartási keksz

524 kcal
1g rum

2 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 1335 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

500g gesztenyemassza

895 kcal
250g margarin

1793 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
3g rum

7 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 5336 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

37g gesztenyemassza

66 kcal
18.5g margarin

132 kcal
37g háztartási keksz

155 kcal
0.2g rum

1 kcal
7.4g étcsokoládé

40 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
67 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
382 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
162 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
11.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
388 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1335 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
60.3 g

Zsír

Összesen
268.1 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1980.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
64 mg
Vas
8 mg
Magnézium
154 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
1529 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
647.9 g
Cukor
143 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
44.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2050 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
241 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1551 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 5336 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
146.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
142 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A gesztenyemasszát a margarinnal, a darált keksszel és rummal vagy tejszínes likőrrel összekeverjük, hogy jól formázható masszát kapjunk.
1 órára behűtjük.
Golyókat formázunk belőle.
A golyók felét olvasztott csokiba mártjuk.
Tálaljuk.