Gesztenyegolyó 3.

Name: Gesztenyegolyó 3.
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Gesztenyemassza; 10 dkg Tejcsokoládé; 5 dkg Háztartási keksz darálva; 15 dkg Meggybefőtt 25 szem; 10 dkg Csokoládédara

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg gesztenyemassza
10 dkg tejcsokoládé
5 dkg háztartási keksz (darálva)
15 dkg meggybefőtt (25 szem)
10 dkg csokoládédara

462

Kalória

5.5g

Fehérje

69.6g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

0.6g

Víz

7.8g

Koleszterin

Élelmi rost

27.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír

63g gesztenyemassza

112 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
13g háztartási keksz

52 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
25g csokoládédara

137 kcal

Összesen 462 kcal

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír

250g gesztenyemassza

448 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g csokoládédara

546 kcal

Összesen 1847 kcal

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír

38.5g gesztenyemassza

69 kcal
15.4g tejcsokoládé

82 kcal
7.7g háztartási keksz

32 kcal
23.1g meggybefőtt

17 kcal
15.4g csokoládédara

84 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
61 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 462 kcal

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
66.4 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1146.6 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
245 mg
Vas
10 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
414 mg
Nátrium
253 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
278.6 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
2.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1847 kcal

6% Fehérje
74% Szénhidrát
18% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

Olvasszuk fel gőzfürdőben a darabokra tört csokit, majd adjuk hozzá a gesztenyemasszát és a darált kekszet. Ezeket jól dolgozzuk össze.
Vegyünk el a masszából kis darabokat, lapítsuk meg, majd tegyünk a közepébe meggyet, és formázzuk golyóvá.
A kis golyókat forgassuk tortadarába.